Çift terapilerinde kullanılan 8 iletişim egzersizi
Her ilişki zor süreçlerden geçer. İlişkiyi sorguladığınız veya sorunları aşmaya çalıştığınız bu dönem, çok yaygın olduğu kadar sağlıklıdır da. Peki sorunları aşamadığınız zaman neler yapabilirsiniz? Çift terapistleri, partnerinizle sorunlarınızı nasıl çözeceğiniz konusunda şunları önerileri sıralıyor...
ONAYLAMAYA ÇALIŞMALARI
Her ilişkide onay almak önemlidir. Herkes onaylanmak ve takdir edilmek ister. Onaylandığınızda kendinizi güvende hisseder, düşüncelerinizi daha rahat ifade edebilirsiniz. Onaylamak, yalnızca karşı tarafın görüşünü kabul etmek değildir, partnerinizin düşüncelerini ve fikirlerini anlamanızı da sağlar.
OLUMLU DİL KULLANIMI
İletişim esnasında pozitif bir tonda konuşmak her zaman daha iyi sonuçlar verecektir. Aslında ‘ne söylediğin değil, nasıl söylediğin önemlidir’ klişesine kulak vermelisiniz. Negatif bir dil kullanmak, ilişkinizde sorunların artmasına ve partnerinizin kendisini suçlu ve saldırılmış hissetmesine yol açacaktır.