Yüksek duyarlı kişi olduğunuzu gösteren 3 işaret: Klinik psikolog açıkladı
21.02.2025 10:11
Son Güncelleme: 21.02.2025 11:50
Öznur Doğan
1996 yılında Dr. Elaine Aron tarafından ortaya atılan 'yüksek duyarlılık' (HSP) kavramı, kişinin çevresel uyarıcılara ve diğer insanların ruh hallerine karşı daha hassas olması durumu olarak açıklanır. Uzmanlar, insanların yüzde 15-20'sinin bu özelliğe sahip olduğunu ancak daha yakın tarihli çalışmalarda bu oranın yaklaşık yüzde 30'a çıktığını ifade etti.
Jenn Granneman ve Andre Sólo tarafından kaleme alınan Sensitive: The Hidden Power of the Highly Sensitive Person in a Loud, Fast, Too-Much World adlı kitapta, yüksek duyarlılığa sahip kişilerin, en küçük detayları fark etme yeteneğine sahip oldukları ve çevrelerindeki her şeyi derinlemesine algılayan kişiler oldukları belirtiliyor.
Duygusal yoğunlukları yüksek olan bu kişiler, sosyal etkileşimler sonrası tükenmiş hissedebilirler. Ayrıca sanat, müzik ve doğa ile etkileşimde bulunan derin duygusal yapıları vardır.
Klinik psikolog Mary Kate Roohan, en yaygın 3 HSP belirtisini açıkladı:
Yüksek duyarlı kişiler, dış dünyayı diğer insanlardan daha derinlemesine tecrübe ederler. Bu durum, ses ve ışık hassasiyetine neden olabilir. Yüksek duyarlı kişiler; sosyal etkinlikler, kalabalık çalışma alanları veya gürültülü restoranlarda daha tedirgin ve bitkin hissedebilirler.
Küçük bir film sahnesi bile yüksek duyarlı bireyleri, gözyaşlarına boğabilir. Aşırı hassas kişiler, duygusal derinlikleri nedeniyle bazen duygularından kaçınma eğiliminde olabilirler ancak duygularından kaçınmak, uzun vadede kişiyi hayattan kopmuş hissedebilir. Duygusal derinliği kabul etmek ve bu hislerle barışmak, yüksek duyarlı bireylerin daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olabilir.
