45 kilo veren ünlü oyuncu Halil Ergün zayıflama sırrını paylaştı! Her sabah kaşık kaşık tüketiyormuş

Halil Ergün, nasıl zayıfladığını şu sözlerle anlattı:

''Sabah, bir kaseye 4-5 kaşık yoğurt, biraz kivi ya da avokado doğruyorum. Bir kaşık yulaf ezmesi ve bir tatlı kaşığı bala; tarçın, çörek otu, keten tohumunu koyup karıştırıyorum. Her gün bir yumurta kesinlikle tüketiyorum. Ekmek hiç yemiyorum. Akşamları da kuru fasulye, mercimek gibi bakliyatlar tüketiyorum, bu besinler kilo yapmıyor. Üstelik et ya da tavuk da koyabiliyorsun.''

Mercimek, kuru fasulye ve nohut gibi baklagiller, dirençli nişasta olarak adlandırılan bir karbonhidrat türü içerirler. Dirençli nişasta, bağırsaklardaki iyi bakterilerin beslenmesine ve kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıca kan şekerinin dengelenmesinde de önemli rol oynar.

Ancak yine de kilo vermek için beslenme rutini oluştururken, bir uzmana danışılmasında fayda vardır.