Oruç tutarken yağ yakmanız mümkün!
Ramazan’da doğru beslenme tarzı ve egzersizlerle metabolizmanızın yavaşlamasını engelleyebilir, kilo almadan oruç tutabilir ve hatta yağ yakabilirsiniz. İşte Ramazan'da doğru beslenme ve egzersiz önerileri...
Yapılan araştırmalar, doğru ve yeterli beslenme sonucu oruç tutmanın vücudu toksinlerden temizleyici etkisi olduğunu gösteriyor.
Bu doğrultuda, Ramazan ayında uygulanması gereken beslenme programı, en az üç, tercihen dört öğün (sahur, iftar açılışı, iftar yemeği, gece yatmadan önce bir ara öğün) olmalı.
Orucu açarken, özellikle enerji verecek, kan şekerini düzenleyecek ve sıvı ihtiyacını karşılayabilecek besinler seçmek daha doğrudur.