Erkek kısırlığını önlemede etkili 7 besin

Erkek kısırlığının bilinmeyen nedenleri olmakla birlikte; sperm fonksiyon bozukluğu, varikosel, enfeksiyonlar, sperm kanal darlığı, hormonal bozukluklar ve genetik hastalıklar bu durumdan sorumlu. İleri yaş, sigara alışkanlığı ve alkol bağımlılığı, sağlıksız beslenme ve yaşam koşulları sperm fonksiyon bozukluğuna yol açan faktörler ve kısırlık oluşumunda önemli rol alabiliyor.

Obezite ve yağlı beslenmenin de sperm yapısını bozduğunu belirten Üroloji Uzmanı Doç. Dr. Necmettin Penbegül, “Vücut ve testis metabolizması arasında paralellik olduğu, deneysel çalışmalar ile kanıtlanmıştır. Bu nedenle sağlıksız beslenme koşulları nedeniyle vücut metabolizmasının yavaşlaması, sperm kalitesinin de zarar görmesine yol açabilir. Beslenmede ağırlıklı olarak yağlı yiyeceklerin tüketilmesi, trans yağ asitleri ve doymuş yağların tercih edilmesi testisin yağ metabolizmasını olumsuz etkilemektedir. Yine son yıllarda yapılan araştırmalarda olumsuz beslenme şartları ile ortaya çıkan obezitenin, hem spermin moleküler-fiziksel yapısını, hem de doğacak bebeğin gelişimini etkileyerek kısırlığa zemin hazırlamaktadır” diyor.

Süt ve süt ürünleri.

Balık ve özellikle de soğuk deniz balıkları.

Organik kümes hayvanları.

Antioksidanlardan zengin meyve ve sebzeler.

Karnitin içeren buğday ve buğday ürünleri.

Coenzim Q içeren brokoli, karnabahar, susam, yer fıstığı gibi yağlı tohumlar.