Haftada kaç gün spor yapılmalı?
Spor yapmanın önemli olduğu bilinen bir gerçek. Peki ne sıklıkta spor yapılması gerekiyor? Spor yaparken dikkat edilmesi gereken noktalar neler? Sizler için derledik...
SIK YAPILAN HATALAR
- Yapacağınız sporun seviyesine ve türüne göre haftada kaç gün spor yapmanız, işteki fiziksel aktivite düzeyiniz, yaşınız gibi parametlere göre kişiden kişiye değişiklik gösterir.
- Bir gün spor yapmadığınızda spor yapmayı bırakmak veya yeterince dinlenmeden ertesi gün tekrar spor yapmaya çalışmak gibi yanlışlar sık yapılan hatalar da bu sürece dahil oluyor.
- Spora başlamak bir yana sporun hangi sıklıkla yapılması gerektiği de çokça karışıklık yaratabilen bir durum.
- Sağlıklı bir bedene giden yolda elbette sporu da hayatınıza dahil etmelisiniz.
- Önerilerimizi uygulamadan önce bir sağlık uzmanına danışmayı unutmayın