• CANLI İZLE SON DAKİKA
    • Hava durumu
  • SON DAKİKA
  • SPOR&SKOR
  • YAŞAM
  • EKONOMİ
  • SEYAHAT
  • SANAT
  • FOTO GALERİ
  • VİDEO GALERİ
  • HAVA DURUMU
  • SÜRDÜRÜLEBİLİRLİK
  • YAYIN AKIŞI
  • NTV PROGRAMLARI
  • NTV 360
  • MİLLİ PİYANGO
  • CORONA VİRÜS
  • YEREL HABERLER
  • ETİKETLER
  • YAZARLAR
  • ALTIN FİYATLARI
  • DOLAR KURU
  • EURO KURU
  • TÜRKİYE
  • NTVPARA
  • DÜNYA
  • N-LIFE
  • SPOR&SKOR
  • TEKNOLOJİ
  • ASTROLOJİ VE BURÇLAR
  • OTOMOBİL
  • SANAT
  • EĞİTİM
  • RESMİ İLANLAR
  • KOBİ
  • Haberler
  • Foto Galeri
  • Türkiye Haberleri
  • Karmaşaya Düzen: Planlama Nasıl Yapılır?

Karmaşaya düzen: Planlama nasıl yapılır?

Çalışma hayatı, okul, aile, sosyal çevre derken birçok kişi zamanla tükenmiş hissediyor. Peki, tüm bu alanları yönetmek mümkün mü? Klinik Psikolog, Psikoterapist Dr. Yasemin Meriç Kazdal yazdı.

Haber Merkezi 04.05.2025 - 08:20

  • Paylaş
  • Twitter
  • Facebook
  • Flipboard
  • Linki Kopyala
Karmaşaya düzen: Planlama nasıl yapılır? - 1

Çalışma hayatı, okul hayatı, sosyal hayat, aile hayatı, kişisel zamanlar… Tek bir kişi olarak birden fazla alanın içinde olmak… Dışarıdan bakıldığında hepsi iç içe geçmiş gibi gözükse de bireylerin farklı alanlarda farklı sorumlulukları vardır. Sorumlulukları arasında oradan oraya koştururken zihnen, ruhen ve bedenen efor sarf ederler; doğal olarak yorulurlar. Bir de bu koşuşturmada dinlenmeye zaman ayırmıyolarsa zamanla tükenir ve hayatlarındaki tek bir alana dahi yoğunlaşamaz hale gelirler.

TÜRKİYE HABERLERİ

  • Kabine kararları ne zaman açıklanır? Cumhurbaşkanlığı Kabine Toplantısı gündemi

    Kabine kararları ne zaman açıklanır? Cumhurbaşkanlığı Kabine Toplantısı gündemi

  • Kavgada kulak memesini ısırıp koparmışlar: 7 gün hastane kaldı

    Kavgada kulak memesini ısırıp koparmışlar: 7 gün hastane kaldı

  • Yeni evleneceklere indirim kodu nasıl alınır? Evlenecek çiftlere çeyiz desteği yapan markalar listesi

    Yeni evleneceklere indirim kodu nasıl alınır? Evlenecek çiftlere çeyiz desteği yapan markalar listesi

  • Patroniçe için evini ipotek ettirmiş: Güzellik merkezi vurgununda şimdi de intihar!

    Patroniçe için evini ipotek ettirmiş: Güzellik merkezi vurgununda şimdi de intihar!

Karmaşaya düzen: Planlama nasıl yapılır? - 2

Peki, ne yapmak gerekiyor? Yorulmamak için bazı alanlardan vaz mı geçilecek? Hayır tabi ki. Her alanın bireyin hayatında ayrı bir etkisi vardır. Ayrı ayrı da olsa iyi yönetildiği takdirde bir bütün olarak bireyin iyi oluşuna hizmet ederler. Birey iyi olursa sorumluluklarını yerine getirerek bulunduğu alanların da iyi oluşuna hizmet eder. Karşılıklı bir alma-verme durumu vardır.

Karmaşaya düzen: Planlama nasıl yapılır? - 3

Farklı Alanlar, Bireyi Tüketmeden Nasıl Yönetilir?

Bireyin;

Her gün, her alana %100’ünü veremeyeceğini kabul etmesi gerekmektedir. Bu gerçekçi bir yaklaşım değildir.
Hayatındaki öncelikleri belirlemesi gerekmektedir.
Önceliklere göre düzenleme ve planlama alışkanlıkları geliştirilmelidir.
Kendi kontrolü dışında gelişebileceklerin ya da dönem dönem önceliklerinin değişebileceğinin bilincinde olması da önemlidir.
Düzeninin ve planlarının içinde mola/nefes/oyun anlarına yer vermesi sürdürülebilirlik açısından önemlidir.


Karmaşaya düzen: Planlama nasıl yapılır? - 4

Önceliklere Göre Düzenleme ve Planlama Alışkanlığı Nasıl Elde Edilir?

Online ya da fiziki bir ajanda edinerek başlanabilir.
Birey kendi için en uygun planlama şeklini bilmiyorsa çeşitli metotlar deneyerek kendine en uygununu seçebilir:

Cornell Metodu
Zihin Haritaları
Bir konu hakkında ana fikirleri belirlemek ve bir sıralama yapmak.
Grafikler ve Tablolar
Gün içinde bir büyük görev, üç orta dereceli görev ve beş hızlı küçük görev belirlemek.
İşleri; yapılacaklar, yapılmaya devam edenler, tamamlananlar, onaylananlar olarak gruplamak.
Ajandanın bir gününü o gün ilgilenilecek alanlara bölmek ve notlar almak. (Örnek: Sosyal Hayat(Buluşma Planı), İş Hayatı(Deadlinelar), Kişisel Zaman(Kitap Okumak).


Karmaşaya düzen: Planlama nasıl yapılır? - 5

Yeni dünya düzeninde multitasking (çoklu görev), bir çok alanda yer almaktadır.
Bu düzende planlı ilerlemek;
Zihin karmaşalarının,
Geç kalmaların,
Ertelemelerin,

Karmaşaya düzen: Planlama nasıl yapılır? - 6

Yetişememe şikayetlerinin önüne geçebilmeye;
Bireyin kendisini tüketmeden, keyif alarak sorumluluklarını yerine getirebilmesine;
Alma-verme dengesini sağlamaya yardımcı olur.

  • Paylaş
  • Twitter
  • Facebook
  • Flipboard
  • Linki Kopyala
  • Etiketler :
  • Haberler -
  • Yaşam
  • N-Life
  • N-Life Lifestyle
DAHA FAZLA GÖSTER
  • SON DAKİKA
  • TÜRKİYE
  • NTV PARA
  • N-LIFE
  • DÜNYA
  • EKONOMİ
  • YAŞAM
  • SPOR&SKOR
  • TEKNOLOJİ
  • SAĞLIK
  • SANAT
  • EĞİTİM
  • SEYAHAT
  • CORONA VİRÜS
  • FOTO GALERİ
  • VİDEO GALERİ
  • Yukarı Git
  • ntv.com.tr
  • Copyright 2025|Tüm Hakları Saklıdır.
HABERLER
  • Son Dakika Haberleri
  • Türkiye Haberleri
  • Dünya Haberleri
  • Ekonomi Haberleri
  • N-Life
  • Teknoloji Haberleri
  • Sağlık Haberleri
  • Spor Haberleri
  • Eğitim Haberleri
  • Otomobil Haberleri
  • Seyahat Haberleri
  • Emlak Haberleri
  • Corona Virüs
  • Yerel Haberler
  • Seçim Sonuçları
  • Posta Kodu Öğrenme
  • Hangi Besin Kaç Kalori?
  • İstanbul Seçim Sonuçları
  • Ankara Seçim Sonuçları
  • İzmir Seçim Sonuçları
  • Antalya Seçim Sonuçları
  • Bursa Seçim Sonuçları
YEREL HABERLER
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Aksaray
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Ardahan
  • Artvin
  • Aydın
  • Balikesir
  • Bartın
  • Batman
  • Bayburt
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
NTVPARA
  • NTVPara
  • Canlı Döviz Kuru
  • Altın Fiyatları
  • Canlı Borsa İstanbul
  • Kripto Para
  • Dolar Kaç TL
  • Euro Kaç TL
  • Sterlin Kaç TL
  • 100 Dolar Kaç TL
  • 50 Dolar Kaç TL
  • 1000 Dolar Kaç TL
  • 200 Dolar Kaç TL
  • 100 Euro Kaç TL
  • 50 Euro Kaç TL
  • 1000 Euro Kaç TL
  • 500 Euro Kaç TL
  • 1 Gram Altın Ne Kadar?
  • Cumhuriyet Altını Fiyatı
  • Ons Altın Fiyatı
  • Reşat Altın Fiyatı
  • Gram Altın Fiyatı
  • Çeyrek Altın Fiyatı
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Düzce
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Iğdır
  • Isparta
  • İstanbul
  • İzmir
HAVA DURUMU
  • İstanbul Hava Durumu
  • Ankara Hava Durumu
  • İzmir Hava Durumu
  • Bursa Hava Durumu
  • Antalya Hava Durumu
  • Van Hava Durumu
  • Samsun Hava Durumu
  • Adana Hava Durumu
  • Sakarya Hava Durumu
  • Kayseri Hava Durumu
  • Ordu Hava Durumu
  • Trabzon Hava Durumu
  • Diyarbakır Hava Durumu
  • Balıkesir Hava Durumu
  • Kahramanmaraş
  • Karabük
  • Karaman
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırıkkale
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kilis
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Mardin
  • Mersin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
EN ÇOK ARANANLAR
  • Milli Piyango Sorgulama
  • Yükselen Burç Hesaplama
  • Son Depremler
  • Deprem Haberleri
  • Namaz Vakitleri
  • İstanbul Namaz Vakitleri
  • Ankara Namaz Vakitleri
  • Bursa Namaz Vakitleri
  • Konya Namaz Vakitleri
  • Kayseri Namaz Vakitleri
  • İmsakiye
  • İETT Otobüs Saatleri
  • ESHOT Otobüs Saatleri
  • Burulaş Otobüs Saatleri
  • Niğde
  • Ordu
  • Osmaniye
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Şanlıurfa
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Şırnak
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Uşak
  • Van
  • Yalova
  • Yozgat
  • Zonguldak

KURUMSAL

  • Doğuş Yayın Grubu
  • Kullanım Koşulları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) Politikası
  • Reklam
  • Künye
  • İletişim
  • İzleyici Temsilci
  • Bize Ulaşın
  • İnsan Kaynakları

DYG TELEVİZYONLAR

  • NTV
  • STAR
  • EURO STAR
  • KRAL TV
  • KRAL POP TV

DYG RADYOLAR

  • NTV RADYO
  • KRAL FM
  • KRAL POP
  • EKSEN
  • VOYAGE

DYG DİJİTAL

  • ntv.com.tr
  • ntvspor.net
  • startv.com.tr
  • kralmuzik.com.tr
  • puhutv.com
  • NTV'yi Keşfedin
  • google-play
  • app-store
  • Huawei App Gallery

Web sitemizdeki çerezleri (cookie) kullanıcı deneyimini artıran teknik özellikleri desteklemek için kullanıyoruz. Aynı zamanda analitik çerezler de kullanıyoruz. Çerezleri reddetmek istiyorsanız detaylı bilgi için tıklayınız.

OKUDUM