Sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmaz

ntv.com.tr

Sağlıklı bir yaşam için almanız gereken vitaminler onlarca farklı gıda içerisinde bulunuyor.

  • 1

    A vitamini

    A vitamini
    Havuç, önemli bir A vitamini deposu olarak biliniyor. Uzmanlara göre, A vitamini, göz sağlığına iyi geliyor ve vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.
  • 2

    A vitamini

    A vitamini
    Mango
  • 3

    A vitamini

    A vitamini
    Ciğer
  • 4

    A vitamini

    A vitamini
    Brokoli
  • 5

    A vitamini

    A vitamini
    Balkabağı
  • 6

    B1 vitamini

    B1 vitamini
    Brokoli, önemli bir B1 vitamini deposu olarak biliniyor. Uzmanlar, B1 vitamininin, beyin ve sinir sistemin gerekli fonksiyonlarının yürütülmesinde önemli faydası olduğuna dikkat çekiyor.
  • 7

    B1 vitamini

    B1 vitamini
    Jambon
  • 8

    B1 vitamini

    B1 vitamini
    Karpuz
  • 9

    B1 vitamini

    B1 vitamini
    Domates
  • 10

    B1 vitamini

    B1 vitamini
    Süt
  • 11

    B1 vitamini

    B1 vitamini
    Kabak çekirdeği
  • 12

    B2 vitamini

    B2 vitamini
    Karides
  • 13

    B2 vitamini

    B2 vitamini
    Brokolide, aynı zamanda önemli miktarda B2 vitamini bulunuyor. Uzmanlara göre, B2 vitamini, sinir sistemi ve solunum sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlıyor.
  • 14

    B2 vitamini

    B2 vitamini
    Soya sütü
  • 15

    B2 vitamini

    B2 vitamini
    Ciğer
  • 16

    B2 vitamini

    B2 vitamini
    Mantar
  • 17

    B2 vitamini

    B2 vitamini
    Yumurta
  • 18

    B2 vitamini

    B2 vitamini
    Ispanak
  • 19

    B3 vitamini

    B3 vitamini

    Ton balığı, A vitaminine sahip başlıca gıdalardan bir tanesi.


    B3 vitamini, vücuttaki hormonların üretimine yardımcı olur ve kan dolaşımının sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar.

  • 20

    B3 vitamini

    B3 vitamini
    Domates
  • 21

    B3 vitamini

    B3 vitamini
    Tavuk
  • 22

    B3 vitamini

    B3 vitamini
    Ciğer
  • 23

    B3 vitamini

    B3 vitamini
    Patates
  • 24

    B3 vitamini

    B3 vitamini
    Ispanak
  • 25

    B3 vitamini

    B3 vitamini
    Biftek
  • 26

    B3 vitamini

    B3 vitamini
    İstiridye
  • 27

    B6 vitamini

    B6 vitamini
    Ispanak, önemli bir B6 vitamini deposu olarak dikkat çekiyor. Uzmanlar, B6 vitaminin, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirtiyor.
  • 28

    B6 vitamini

    B6 vitamini
    Brokoli
  • 29

    B6 vitamini

    B6 vitamini
    Tavuk
  • 30

    B6 vitamini

    B6 vitamini
    Karpuz
  • 31

    B6 vitamini

    B6 vitamini
    Domates
  • 32

    B6 vitamini

    B6 vitamini
    Pirinç pilavı
  • 33

    B6 vitamini

    B6 vitamini
    Patates
  • 34

    B6 vitamini

    B6 vitamini
    Muz
  • 35

    B12 vitamini

    B12 vitamini
    Et, B12 vitaminini alabileceğiniz başlıca gıdalardan bir tanesidir. B12 vitamini, hafızayı güçlendirir. uzmanlar, bu vitaminin konsantrasyon eksikliği yaşayan kişilere fayda sağlayacağını belirtiyor.
  • 36

    B12 vitamini

    B12 vitamini
    Yumurta
  • 37

    B12 vitamini

    B12 vitamini
    Süt
  • 38

    B12 vitamini

    B12 vitamini
    Balık
  • 39

    C vitamini

    C vitamini
    Mango'da, bol miktarda C vitami bulunuyor. Uzmanlar, C vitamininin kolajen yapıcı özelliğine dikkat çekiyor.
  • 40

    C vitamini

    C vitamini
    Ispanak
  • 41

    C vitamini

    C vitamini
    Limon
  • 42

    C vitamini

    C vitamini
    Greyfurt
  • 43

    C vitamini

    C vitamini
    Brokoli
  • 44

    C vitamini

    C vitamini
    Domates
  • 45

    C vitamini

    C vitamini
    Kivi
  • 46

    C vitamini

    C vitamini
    Çilek
  • 47

    C vitamini

    C vitamini
    Portakal
  • 48

    D vitamini

    D vitamini
    D vitamini, Yumurtada bolca bulunur. D vitamini, kemik gelişimde önemli bir yere sahiptir.
  • 49

    D vitamini

    D vitamini
    Yağlı balık
  • 50

    D vitamini

    D vitamini
    Ciğer
  • 51

    E vitamini

    E vitamini
    Morina, önemli miktarda E vitamini içerir. Uzmanlara göre, E vitamini, göz ve cilt sağlığına iyi gelir.
  • 52

    E vitamini

    E vitamini
    Karides
  • 53

    E vitamini

    E vitamini
    Kabak çekirdeği
  • 54

    E vitamini

    E vitamini
    Avakado
  • 55

    E vitamini

    E vitamini
    Tofu
  • 56

    E vitamini

    E vitamini
    Buğday
  • 57

    K vitamini

    K vitamini
    Çok fazla vitamini bünyesinde bulunduran Brokoli, bol miktarda K vitaminine sahiptir. Uzmanlara göre, K vitamini, kanın pıhtılaşmaması sorununu azaltır.
  • 58

    K vitamini

    K vitamini
    Brüksel lahanası
  • 59

    K vitamini

    K vitamini
    Ispanak
  • 60

    K vitamini

    K vitamini
    Ciğer