Bastırılmış duyguların karından gelen sesleri: Neden duygularımızı bastırıyoruz?

Gün içinde, durup dururken kendinizi yemeklerin başında bulduğunuz anlar oluyordur. Geceleri buzdolabının kapağını açıp kapattığınız, tencerenin başında uzun süre oyalandığınız, tatlı krizleri yaşayıp kocaman bir dondurma kutusunu bitirdiğiniz…

Peki, bunların sebeplerini hiç düşündünüz mü? Bizlere ihtiyacımızı gösteren; hayatta doyasıya var olmamızı sağlayan duygularımızı görmezden gelerek, deneyimlemeyerek, dönüştürmeyerek bastırma yoluna gidiyoruz.

NEDEN DUYGULARIMIZI BASTIRIYORUZ?

‘’Güçlü olmak zorundayım.’’ İnancı
Fiziksel ve Duygusal Boşluk Hissi
Belirsizliğe Karşı Kontrol İhtiyacı
Yalnızlık Hissi ve Destek Arayışı
Geçmişten Gelen Öğretiler
Gerçeklikten Kaçış
Rahatlama İhtiyacı
İçsel Dirençler

Bu yol kısa dönemde dış dünyada işlevselliği sürdürmeyi engellemese de uzun vadede iç dünyada oluşturduğu boşlukla birçok açıdan bireyin işlevselliğini bozuyor. Birey; iç dünyasında yaşadığı ‘’Ruhsal Açlığı’’ doyurmak, derinlerindeki bastırılmış duyguların enerjilerini boşaltmak için yeme davranışına yöneliyor. Hatta içten içe yaşadığı durumun farkındaysa yaptığı yeme davranışına karşı bir suçluluk ve üzüntü hissediyor; bunları da bastırmak, hiçbir şey hissetmemek amaçlı daha da fazla yemek istiyor.

Hayatınızda ara sıra böyle dönemler yaşıyor musunuz?

Hayat akışınıza ve bedeninize zarar veren, yer etmiş bir alışkanlık döngüsü olarak bu durumu yaşıyor musunuz? Bu döngüden çıkmak istiyor musunuz ve çıkmakta zorlanıyor musunuz?

’İnsan ne yerse odur.’’ diye bir söylem var. Bunu farklı bir açıdan ele alarak, insan ne hissediyorsa ona yönelik beslenir diyerek yeme alışkanlıkları ve duygulara daha yakından bakalım:

Tatlı Yiyecekler (çikolata, dondurma, pasta…): Kendinizi yalnız hissettiğiniz, hayatınızda şefkat, mutluluk aradığınız dönemlerde.

Baharatlı, Acı Yiyecekler: İçten içe çok öfkeli olduğunuz ve öfkenizi yönetmekte zorlandığınız dönemlerde.

Kıtırtılı, Çıtırtılı Yiyecekler (cips, kraker…): Yoğun kaygı yaşadığınız, kontrol ihtiyacı hissettiğiniz, sıkıntılı dönemlerde.

Gece Yemekleri: Boşluk ve yalnızlık hissiyatının çok yoğun yaşandığı anlarda, sıcaklık isteği aranan dönemlerde.

Hamur işleri (makarna, poğaça, börek…): Fiziksel temas ihtiyacı, şefkat, sıcaklık ihtiyacınızın yoğun olduğu dönemlerde.

Ekşi (portakal, limon…): Sıkılmış, durgun hissedilen; enerjiyi ve canlılığı arttırmak istediğiniz dönemlerde.