Cameron Diaz'dan sağlıklı yaşam önerileri

Ünlü oyuncu Cameron Diaz, mutlu ve sağlıklı olmasının gizli formülünü anlattığı kitabı The Body Booku tanıttı.

Cameron Diaz'dan sağlıklı yaşam önerileri

Ünlü oyuncu Cameron Diaz, mutlu ve sağlıklı olmanın gizli formülünü anlattığı kitabı ‘The Body Book’u tanıttı. Birçok kez ‘en seksi oyuncu’ seçilen 41 yaşındaki aktris, 400 sayfalık kitabında beslenme ve sağlıklı yaşam tüyoları, vücud bilinci hakkında düşüncelerini paylaşıyor. İşte Diaz’a göre genç ve dinç kalmanın yolları...

YAŞAM HABERLERİ

Cameron Diaz'dan sağlıklı yaşam önerileri - 2

ENERJİ SEVİYENİZİ KONTROL EDİN

“iPhone’unuzu şarj etmeden evden çıkmazsınız. Bu vücudunuz için de geçerli. Güne başlamadan enerjik olmaya dikkat etmelisiniz. Besleyici gıdalar tüketmek bu noktada çok önemli.”

Cameron Diaz'dan sağlıklı yaşam önerileri - 3

BESLEYİCİ GIDALAR TÜKETİN

"Açlık hissinizi gidermek için yüksek kalorili gıdalar, fast-food, işlenmiş gıda ve tatlı tüketiyorsanız boşuna kürek çekiyorsunuz. Portakal suyu yerine portakal, çilekli pasta yerine çilek, havuçlu kek yerine havuç tüketin. Bu sağlıklı gıdaların her biri sizi canlandıracak."

Cameron Diaz'dan sağlıklı yaşam önerileri - 4

ŞİŞMAN ARKADAŞLARINIZI BELİRLEYİN

"Bazı insanları çok iyidir bazı insanlar ise başınıza bela olmak dışında başka bir işe yaramaz. Kimse kötü insanlarla beraber olmak istemez. Mesela zeytinyağıyla daha çok vakit geçirmek isterim! Ama margarinle asla. Kalbinizi tehdit eden yağlar yerine, lezzetli ve besleyici besinler sizi bekliyor."

Cameron Diaz'dan sağlıklı yaşam önerileri - 5

BOL BOL KARBONHİDRAT TÜKETİN AMA DOĞRU OLANLARI

"Karbonhidrat tüketmeye bayılıyorum! Enerjimi karbonhidratlı besinlerden alıyorum ve günümü böyle geçiriyorum. Ancak burada bahsettiğim pizza ya da yağlı cipsler değil. İşlenmiş karbonhidrat yerine doğal tahıllı ürünleri tercih edin"

Cameron Diaz'dan sağlıklı yaşam önerileri - 6

TATLANDIRICIDAN UZAK DURUN

"Bu kimyasal ürünü kesinlikle kullanmayın. Eğer gerçekten tatlıya ihtiyacınız varsa ve meyve yeterli gelmiyorsa, o zaman normal şeker kullanmanız daha sağlıklı olacaktır."

Cameron Diaz'dan sağlıklı yaşam önerileri - 7

DİYET YAPMAYIN

"Son birkaç yıldır farklı diyet programları çok popüler oldu. Bu çılgınlık kafa karıştırıcı olduğu kadar, beden ve zihin sağlığımız için çok tehlikeli. Eğer rejim yapmak gerçekten etkili olsaydı, durmadan farklı diyetlere para saçmak yerine şu an hepimiz incecik vücutlarımızla geziyor olurduk. Artık vücudumuzun biyolojisini öğrenme vakti geldi."

Cameron Diaz'dan sağlıklı yaşam önerileri - 8

VÜCUDUNUZU GÜÇLENDİRİN

"Otururken kalça kaslarınızı, karın bölgenizi sıkıp bırakın. Vücudunuzdaki her kası sıkın. Otururken ve kitap okurken bile bu hareketi yaparsanız güçlenirsiniz."

Cameron Diaz'dan sağlıklı yaşam önerileri - 9

EGZERSİZ YAPIN

"Charlie’s Angels filmini çekerken antrenörüm, acının en büyük dostumuz olduğunu söylemişti. Bu cümlenin ne kadar doğru olabileceğini hiç düşünmemiştim. Bana öğrettikleri en önemli şey acı ve kendini sakatlama arasındaki farktı. Sakatlanmak istemezsiniz, güçlü olmanız gerekiyor."

Cameron Diaz'dan sağlıklı yaşam önerileri - 10

İDRARINIZI KONTROL EDİN

"Eğer susadığınızı hissediyorsanız, suya ihtiyacınız olduğu anlamına gelmez. Uzun zamandır vücudunuzu susuz bıraktığınızı işaret eder. Kalktığınızda ve günün geri kalanında idrarınız ne renk? Açık sarı renk iyi su tükettiğinize işarettir, koyu renk ise susuz kaldığınızı gösterir."