Psikologlar uyarıyor: Partnerinizle gece tartışmayın
06.10.2025 09:39
Son Güncelleme: 06.10.2025 15:27
Öznur Doğan
Partnerinizle yaşadığınız bir tartışma zihninizi kurcaladığında, gece geç saat olmasına rağmen sorunu hemen çözmek istemeniz gayet normaldir. Ancak uzmanlara göre bu yaygın davranış, ilişkide büyük hasarlara yol açabiliyor.
Klinik psikolog Dr. Samantha Whiten, ''İnsanlar yorgunken tartışmamalı. Bu hiç sağlıklı bir yaklaşım değil'' diyor.
Toplumda yaygın olan “Yatağa küs girmeyin” ifadesi, bazı kaynaklarda “Öfkelenin ama gün batmadan barışın” şeklinde de yorumlanıyor. Ancak modern ilişki dinamikleri, bu sözü sorgulatıyor.
Uzmanlara göre, bir problemi hemen çözme isteği anlaşılır olsa da, tartışmanın gece yatmadan önce sevgi dolu bir şekilde kapanmasını beklemek pek gerçekçi değil.
Dr. Whiten, akşam saatlerinde alkol tüketiminin artmasının da sağlıklı bir tartışma ortamını zorlaştırdığını ifade ediyor. Whiten, “Bu koşullarda insanlar çoğu zaman düşünmeden konuşur ve pişman olacakları sözler sarf eder” diyor.
AP'de yer alan habere göre, bir taraf zamana ihtiyaç duyuyorsa, diğer partnerin bu mesafeyi reddedilme olarak algılamaması gerekiyor. Her iki taraf da problemin varlığını kabul etmeli ve ilişkinin tartışmadan daha değerli olduğunu bilmeli. Bu noktada açık iletişim de büyük önem taşıyor. Whiten, “Çiftler bunu öğrendiğinde, ilişkilerinde büyük bir dönüşüm yaşar” diyor.
Tartışmaların önüne geçmenin bir diğer yolu da, düzenli olarak kısa ama etkili iletişim anları yaratmak. Romanoff, çiftlere her gün “duygusal check-in” öneriyor.
Bu konuşmalar büyük sorunları ele almak zorunda değil. “Günün nasıl geçti?” gibi basit bir soru bile duygusal güveni artırabiliyor.
Bir sorun gündeme geldiğinde ise şu kurallara dikkat etmek gerekiyor:
“Sen” değil, “Ben” diliyle konuşun.
Net bir şekilde neye ihtiyaç duyduğunuzu ifade edin.
Partnerinizin nasıl destek olabileceğiyle ilgili bir plan oluşturun.
“İletişimde zamanlama her şeydir” diyen Romanoff, doğru anın beklenmesinin, ilişkiye gelebilecek olası zararları önleyebileceğini tekrar tekrar vurguluyor.