Selülitten kurtulmanın 37 yolu

Selülitten kurtulmanın 37 yolu

  • 1

    Böyle görünmüyorsanız...

    Böyle görünmüyorsanız...
    SELÜLİTİNİZ HANGİ EVREDE?

    Elinizin arasında sıktığınız dokuda düzensizlik var, ayaktayken yoksa bu 1. evre selülit tipidir.

    Ayakta iken dokuyu sıkmadan bile selüliti görebiliyorsak bu 2. evre selülit tipidir. Bu evrede yatarken selülit görünmez.

    Hem ayakta hem de yatarken baktığımız zaman dokuda düzensizlik gözle görülüyorsa, bu 3. evre selülit tipidir.
  • 2

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp için.
  • 3

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın.
  • 4

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin, asla aç kalmayın. Dengeli ve düzenli beslenin, tek tip gıda tüketiminden vazgeçin.
  • 5

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın.
  • 6

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin.
  • 7

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Soya lesitini (PPC) içeren kremler kullanın.
  • 8

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için. Yemek sırasında ise su içmeyin.
  • 9

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Tuz tüketimini azaltın.
  • 10

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın.
  • 11

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini azaltın.
  • 12

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih edin.
  • 13

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Haftada 4- 5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın.
  • 14

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar giysileri tercih etmeyin.
  • 15

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Meyvenizi yemek aralarında yemeyi tercih edin.
  • 16

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Porsiyonlarınızı azaltın.
  • 17

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın.
  • 18

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Sakız çiğnemeyin, çok çabuk acıktırır.
  • 19

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Kullanmak istediğiniz cihazların hangi tip selülit için olduğunu ve selüliti giderme yöntemini mutlaka öğrenin.
  • 20

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Elma, armut ve bunun gibi meyveleri lifli oldukları için kabukları ile yiyin.
  • 21

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Beyaz ekmek yerine, kepek ekmeği tercih edin.
  • 22

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Süt, peynir, yoğurt gibi ürünlerin light olanını tercih edin.
  • 23

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Doğal şeker yerine, tatlandırıcılar kullanın.
  • 24

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Sofranızdan yeşil sebze ve meyveyi eksik etmeyin.
  • 25

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Kırmızı et yerine beyaz eti tercih edin.
  • 26

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Katı yağlar yerine, zeytinyağı kullanın.
  • 27

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Kızartma yerine ızgara, buğulama, haşlama ya da fırında pişirmeyi tercih edin.
  • 28

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Yağlı şekerli ve unlu pastane ve bakkaliye ürünlerinden kaçının.
  • 29

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Kuruyemiş, sakatat, şarküteri ürünleri sos ve kremalardan uzak durun.
  • 30

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Dolaşımı engellediği ve oksijen oranını azalttığı için sigara içmeyin.
  • 31

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.
  • 32

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir resminizi buzdolabına yapıştırın.
  • 33

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Akşam yemeğini çok geç saatlerde yemeyin.
  • 34

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Selülitli bölgeye mutlaka masaj yapın.
  • 35

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Çok hızlı yemeyin.
  • 36

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Yediklerinizi mutlaka not edin.
  • 37

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Haftada bir gün tartılın.
  • 38

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu

    Selülitten kurtulmanın 37 yolu
    Kendinizi çok sevin ve asla umutsuzluğa kapılmayın.