Ramazanın ardından beslenme düzeni için dikkat etmeniz gereken bir kaç kural var
“Yeme saatleri tersine dönüyor, biraz yavaş olmak, az ve sık beslenmek gerekiyor” diyen Beslenme Uzmanı Deniz Şafak’a göre, bayramın vazgeçilmezi tatlıları da abartmamak gerek.
“Enerji değeri yüksek tatlılar biraz sağlığı zorluyor, tatlı miktarını aştığımızda bazı sağlık sorunlarıyla karşılaşıyoruz, bu nedenle biraz kontrollü olmakta fayda var.”
Sık sık ve az az yemek ise Ramazan boyunca oruçtan dolayı yavaşlayan metabolizmayı hızlandırıyor.
Deniz Şafak, “Sistemi tekrar çalıştırmak adına, az ve sık beslenerek metabolizmayı hızlandıracağız” diyor.
Özellikle kalp ve diyabet hastalarının ciddi sağlık sorunları ile karşılaşmamak için bu kurallara muhakkak uymaları gerektiğini vurgulayan Şafak, “Bayramlarda hipertansiyon ve kalp krizi vakalarında artış olduğunu görüyoruz. Bu nedenle özellikle diyabet, kalp ve tansiyon hastalarının çok daha dikkatli davranmalarında fayda var” önerisinde bulunuyor.
- Etiketler :
- Haberler
