Panik atak gerçekte çok tehlikeli bir durum ya da tehdit unsuru olmamasına rağmen kişinin kaygı ve korku hissetmesi durumu olarak tanımlanabilir. Toplumda her 100 kişiden yaklaşık üç kişide bulunduğu düşünülen bu rahatsızlık nabzın hızlanması, çarpıntı, nefes darlığı, mide bulantısı ve baş dönmesi gibi fiziksel değişimlere yol açar.
Genellikle stres seviyesinin yoğun olduğu dönemlerde ortaya çıkan panik atak durumu, ortada herhangi bir problem yokken de oluşabilir. Kişi, panik atak yaşadıktan sonra sakinleşerek eski hâline dönse de o an yaşadığı tecrübenin oluşturduğu olumsuz etkiyi üzerinden atamaz.
Sürekli yaşadığı korku dolu anın ve o anda yaşadığı bedensel tepkilerin tekrarlanacağını düşünür veya bu yönde beklentiye girer. Panik atak geçirme korkusu olarak da tanımlanabilen bu durumda panik bozukluktan bahsedilir.
PANİK ATAK NEDEN OLUR?
Genetik faktörler: genetik yatkınlık çevresel faktörler ile birleştiğinde panik atak ortaya çıkabilir.
Kimyasal ajanlar: Bazı ilaçlar ve karbondioksit panik atağı ortaya çıkarabilir.
Anatomik bozukluklar: Beyin sapında bulunan mavi nokta olarak adlandırılan bölgenin görevini tam olarak yapmamasından dolayı sürekli korku hali yaşanabilir. Beyinde bulunan GABA, serotonin, noradrenalin gibi maddelerdeki dengesizlikler. Psikiyatride kullanılan ilaçlar bu maddelerdeki dengeyi sağlar.
Antidepresan ilaçlar: İlk başlandıklarında panik atak belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olabilirler.
Kafein, sigara, alkol ve uyuşturucu maddeler panik atak sıklığını artırabilirler.
Sakinleştirici ilaçların aniden bırakılması panik atağı tetikleyebilir.
Hızlı soluk alıp vermek panik atağı başlatabilir.
Kişilik yapısı: Çekingen, histerik, borderline ve obsesif kompülsif kişilik özelliklerine sahip insanlarda panik atak daha sık gözlenmektedir.
Sevilen birinin kaybı gibi ağır duygusal travma.
Cinsel saldırı altında kalmak.
Boşanma.
Çocukken istismara uğramak.
PANİK ATAĞI KONTROLE ALMAK İÇİN NELER YAPILABİLİR?
-Panik atağın bir zihin durumu olduğunu idrak edin
-Yalnız olmadığınızı kendinize hatırlatın
-Panik atak geçiren başka kişiler ile tanışın
-Panik atak geçirdiğiniz yerlerden kaçmayın
-Atak sırasında gözlerinizi kapatmak yerine bir yere odaklanın
-Nefes hızınızı düşürmeye çalışın
-Spor yapın
-Uyku düzeninize dikkat edin
-Düzenli bir beslenme programı uygulayın
-Yarını düşünmeden, gününüzü en iyi şekilde yaşamaya odaklanın
PANİK ATAK NASIL TEDAVİ EDİLİR?
Eğer bir birey panik bozukluğu ya da panik atak belirtileri olduğundan şüpheleniliyorlar hemen bir doktora başvurulmalı.
Panik atak genellikle ilaçla tedavi edilebilen bir rahatsızlıktır. Panik atak tedavisinde ilaç tedavisinin yanısıra gevşeme ve solunum egzersizleri faydalı bulunmuştur. Panik atak tedavisinde hipnoz kullanılan başka bir terapi yöntemidir. Hipnoz esnasında yapılan telkinlerle bazı kişilerin korkularından kurtulduğu gözlenmiştir.
ARŞİV: DEPRESYON NEDEN KAYNAKLANIYOR?
- Etiketler :
- Haberler -
- Psikoloji
- psikiyatri
- panik atak
- Sağlık
