Dişlerinizi parlatmak için ayda maksimum bir kez uygulayabileceğinzi tavsiyeler;

Bir iki tane çileği çatalla ezip dişlerinize sürün, çileğin içindeki maddeler dişlerin
beyazlamasına yardımcı oluyor. Çileği dişlerinizin üstünde 5 dakika bekledikten
sonra ağzınızı iyice çalkalayın ve normal diş macununuzla fırçalayın. Çilek çok uzun
süre kalırsa şekeri dişlerin çürümesine, asidi ise dişlerin zayıflamasına sebep olur.

Biraz daha etkili bir temizlik için, ezdiğiniz çileğin içine karbonat ekleyip, macun
haline getirip, dişlerinize sürebilirsiniz, bu karışımı 10 dakika beklettikten sonra
ağzınızı iyice çalkalayıp, yine normal macun ile fırçalayın. Çok kuvvetli bir
beyazlatıcı olduğu için, 10 dakikadan sonra dişleri macun ile fırçalayarak parlatma
işlemini durdurmak akıllıca olur.

Karbonat tek başına da parlatıcı ve temizleyicidir, ama çok sık kullanıldığında dişleri
çizdiği ve zayıflattığı bilinmektedir.

Dişlere günlük bakım için, günde en az iki kez fırcalama ve bir kez diş ipi
kullanmanın yanı sıra:

Yemekten sonra dişleriniz için iyi birşey mi yapmak istiyorsunuz? Peynir
tüketiyorsanız, bir parça peynir (kaşar-çedar) atın ağzınıza. Peynir ağzın içindeki pH'ı
dengeleyip bakterilerin saldırısını engelliyor, ayrıca içindeki kalsiyum ve fosfor diş
minesini koruyor.

Elma, havuç, kereviz sapı gibi kıtır kıtır besinlerden bol bol tüketin.