Yeni çağın vebası: Obezite (Onun da orkestra şefi insülin direnci)

YAZARA AİT DİĞER MAKALELER

• Yaşlanmaya hazır mıyız?

  6 Mart 2021 Cumartesi

  Yaşlılık yolculuğuna çıkanların -ki hepimiz zamanı gelince çıkıyoruz, çıkacağız- yapabileceği en iyi şey, “yaşlanmanın kaçınılmazlığını, önlenemezliğini, tersine çevrilemezliğini” daha yolun başında kabul edip sürece uyum sağlamak ama bu arada bazı püf noktalarını bilip onları mümkün olduğunca erken yaşlarda hayata geçirmektir.

  Yazının Devamı

• Doğru mu yaptık?

  4 Mart 2021 Perşembe

  Günlük vaka sayılarındaki artış pandemi matematiğine aşina herkes için korkutucu. Ve tam da günlük rakamların 10 binleri geçtiği farklı bir dönemde salgında neticeyi derinden etkileyecek önemli kararlar aldık ve “yerinde karar dönemi” diye tanımlanan farklı bir uygulamaya geçtik.

  Yazının Devamı

• Okullar neden süratle açılmalı

  1 Mart 2021 Pazartesi

  Milyonlarca öğrenci, bir o kadar da ailenin beklediği o önemli günün düğmesine ciddi bir aksilik olmaz ise yarın basılıyor.

  Yazının Devamı

• Covid'siz dünya yakın mı?

  25 Şubat 2021 Perşembe

  Geçtiğimiz günlerde Dünya Sağlık Örgütü son dönemin en güzel, en sevindirici duyurularından birini yaptı ve “pandeminin 2022 başlarında kontrol altına alınabileceğini” açıkladı. Hemen ardından da İngiltere Başbakanı Boris Johnson, “COVID-19 kısıtlamalarını 8 Mart’tan itibaren kademeli olarak kaldıracağız. 21 Haziran’dan itibaren de tümüyle sonlandıracağız” şeklinde özetlenebilecek iddialı bir demeç verdi.

  Yazının Devamı

• Vaka sayılarında bir hedef, bir sınır var mı?

  22 Şubat 2021 Pazartesi

  Hepimiz merakla “Normalleşme ne zaman?” sorusunun yanıtını bekliyoruz ve haklıyız.

  Yazının Devamı

• Bakan Koca yanıtladı: Oxford aşısını neden almıyoruz?

  17 Şubat 2021 Çarşamba

  Sağlık Bakanı Fahrettin Koca ile iki gün önce uzun bir görüşme yaptım.

  Yazının Devamı

• 10 soruda antikor dosyası

  15 Şubat 2021 Pazartesi

  Pandemide son günlerin en popüler konulardan biri de “antikor”lar.

  Yazının Devamı

• Nasıl mutlu oluruz?

  13 Şubat 2021 Cumartesi

  “Stres testi”ne girmiş gibiyiz. Karanlıkta ve bilmediğimiz bir yolda yürüyoruz. Üstelik yolculuğun ne zaman biteceği, nasıl sonuçlanacağı da kesin değil. Özetle “belirsizlik” gibi son derece önemli bir sorunla karşı karşıyayız; görmediğimiz, duymadığımız, dokunamadığımız kısacası neredeyse hiçbir özelliğini tanımadığımız meçhul bir düşman ile birlikte yolculuk yapıyoruz. Hal böyle olunca da her şeye büyüteçle bakmaya başladık.

  Yazının Devamı

• Mutasyonlar tesadüf mü?

  11 Şubat 2021 Perşembe

  Pandemide aşılar “out”, mutasyonlar “in” şeklinde özetlenebilecek bir noktadayız. Bunun da açık, net ve kabul edilebilir bir nedeni var: Her yeni mutasyon, virüsün -muhtemelen- sadece “bulaşıcılık yeteneği”ni değil, “hasta etme gücü”nü de arttırabiliyor. Bu da sadece yeni vaka sayılarında artma değil, ağır hasta rakamlarında da yükselme anlamına geliyor.

  Yazının Devamı

• Yeni tehdit kaygı-21 mi?

  6 Şubat 2021 Cumartesi

  Endişe ve kaygının tavan yaptığı özel günlerden geçiyoruz. "Aşılar geliyor" haberiyle bir nebze ferahlayan ruhlarımızı "mutasyon tehdidi" yeniden baskı altına alıverdi. Araştırmalara bakılırsa bugünlerde yaklaşık her dört kişiden birinde 'ruhsal gerginlik/anksiyete', her üç kişiden birinde de 'umutsuzluk/mutsuzluk' işaretleri var. Süreçten kadınların erkeklere, yaşlıların gençlere oranla daha çok etkilendikleri de kesin. Özetle Covid-19 salgını yaygın ve yoğun bir kaygı salgınına da dönüşme eğiliminde. Bilelim ki dikkat etmezsek eğer önümüzdeki günlerde 'kaygı-21 salgını' en az Covid-19 salgını kadar önemli bir sağlık sorunu haline gelecektir.

  Yazının Devamı

• Mutasyondan korkalım mı?

  4 Şubat 2021 Perşembe

  Hiç kuşkusuz ana gündemimiz pandemi, o gündemin bir numaralı maddesi ise “mutasyon meselesi”dir. Mutasyon konusu ortaya çıkan yeni verilerle maalesef can sıkıcı bir sürece girdi. Hepimiz “Ne olacak bu mutasyonların sonucu?” sorusuna yanıt arıyor ve itiraf edelim biraz da korkuyoruz! Peki, korkumuzda haklı mıyız? Mutasyon meselesini ciddiye alalım mı?

  Yazının Devamı

• Aşı mı antikor mu?

  1 Şubat 2021 Pazartesi

  Neredeyse her hafta önümüze yeni bir aşı seçeneği konuyor ama ihtiyacın yeterince karşılanamayacağı, üretimin talebe yetmeyeceği kesin. Küresel bir soruna dönüşeceği anlaşılan “AŞI KAVGALARI”nın sebebi de bu zaten.

  Yazının Devamı

• Normalleşme ne zaman?

  28 Ocak 2021 Perşembe

  Herkesin kafasında soru şu: Normalleşme ne zaman? Bilelim ki her şey gibi pandeminin de kendine özel bir matematiği var. Ve o matematik bize normalleşmenin elimizdeki rakamlarla en azından şimdilik mümkün olmadığını söylüyor.

  Yazının Devamı

• Önceliğimiz okullar mı lokantalar mı?

  25 Ocak 2021 Pazartesi

  Şu bilgi tartışma götürmez: Eğer restoran ve kafelerin açılmasına zamanından önce izin verilecek olursa, alınacak önlemler ne kadar ciddi ve sert olursa olsun vaka sayıları ve ölüm oranlarında yakaladığımız bu olumlu gelişme trendi yerini yeniden sayısal patlamalara bırakabilecektir.

  Yazının Devamı

• Covid-19 akut mu kronik mi?

  21 Ocak 2021 Perşembe

  İsterseniz gelin, önce biz doktorların çok sık kullandığı “akut” ve “kronik hastalık” kavramları ne anlama geliyor ona bir bakalım, daha sonra da “akut bir enfeksiyon hastalığı” olduğunu bildiğimiz Covid-19’un bazı koşullarda neden ve nasıl “kronik bir hastalığa” dönüşebileceğini anlamaya çalışalım.

  Yazının Devamı

• Yeni tehdit: Kaygı virüsü

  18 Ocak 2021 Pazartesi

  Pandemi hepimizi yordu.Sadece yorsa neyse, aynı zamanda korkuttu da. Dahası, muazzam bir yılgınlık ve kaygı yükü de bütün ağırlığıyla üstümüze çökmüş durumda. Kısacası işin uzmanlarının deyimiyle “Muazzam bir allostatik yüklenme durumuyla” karşı karşıyayız. İsterseniz gelin bu yeni tehdidin, yani Kaygı pandemisinin neticelerini ve çözüm süreçlerini daha kolay anlayabilmek için işe "Nedir bu allostatik yüklenme?" sorusuna yanıt arayarak başlayalım.

  Yazının Devamı

• Aşıya güvenelim, hızlı hareket edelim

  16 Ocak 2021 Cumartesi

  Şu bilgi çok net ve açık: Elimizde "bir ölü virüs aşısı" seçeneği var. Mevcut verilere göre de oldukça güvenli. Koruyuculuğunun Pfizer, Moderna ve Oxford aşılarına oranla biraz daha düşük olduğu söylense de bilinen, denenmiş, güvenilir bir aşı üretim teknolojisiyle geliştirilmiş bir seçenek bu. Şimdi en hızlı şekilde bu seçeneği değerlendirmek ve olabildiği kadar çok insanımızda virüse karşı bağışıklık oluşturmak durumundayız. Kısacası, pandemide en etkili çözüm aşıdır. Ve elimizde öyle bir seçenek var gibi görünüyor.

  Yazının Devamı

• Takviye vitaminler aşıyı da güçlendirir mi?

  14 Ocak 2021 Perşembe

  Salgının başından bu yana tam bir “vitaminmanya” yaşanıyor. Herkes şu ya da bu vitamini yutma peşinde. Nedeni malum: Bağışıklık sistemini güçlendirmek. Bazı takviyelerin aşılarla sağlanabileceği bağışıklığı daha da güçlendirebilecekleri ileri sürülüyor. Peki doğru mu? Doğruysa önceliği hangi takviyelere vermek lazım?

  Yazının Devamı

• Yeni sorun: Uzamış COVID-19

  9 Ocak 2021 Cumartesi

  COVID-19 her zaman herkeste farklı seyir gösterebilen bir enfeksiyon ama genelde hastalığın süresi iki, bilemediniz üç hafta ile sınırlı.

  Yazının Devamı

• Pandemiden erkekler neden daha çok etkilendi

  7 Ocak 2021 Perşembe

  Pandemiden kadınlara oranla erkeklerin daha çok etkilendiği kesin. Sadece saha gözlemleri değil, istatistiksel veriler de bu bilgiyi doğruluyor.

  Yazının Devamı

• Sağlık Bakanı’ndan önemli açıklamalar

  28 Aralık 2020 Pazartesi

  Dün Sağlık Bakanı Fahrettin Koca ile 2021’e girmeden hemen önce “PANDEMİ GÜNDEMİ”ni yeniden konuşma ve son bir durum değerlendirmesi yapma fırsatım oldu. Peşinen söyleyeyim: Geçtiğimiz günlerde patlayan pandemi tsunamisinin bastırılması, sürecin kontrol altına alınması ve aşı meselesinde neticeye bir hayli yaklaşılması Sağlık Bakanı’nı oldukça rahatlatmış. İsterseniz sözü daha fazla uzatmadan, Dr. Fahrettin Koca 3 önemli konuda neler söylemiş hemen onlara geçelim. Buyurun...

  Yazının Devamı

• Mutasyondan korkalım mı?

  24 Aralık 2020 Perşembe

  Yeni corona virüste oluşan yapısal değişim (mutasyon) gereksiz bir korku dalgası yarattı. Dahası, pandemi sürecini en baştan beri bir korku filmi haline getirmek isteyenlere de mutasyon haberi adeta ilaç gibi geldi. Oysa elimizdeki bilgiler çok net ve açık: Mutasyon diğer RNA virüslerinde olduğu gibi yeni koronavirüs için de beklenen ve sık sık görülen bir süreç. Uzmanlar bu belalı virüsle tanıştığımız ilk günden bu yana virüsün onlarca mutasyonu zaten geçirdiğini çoktan açıkladılar.

  Yazının Devamı

• Yeni bir sorun: Uzayan corona virüs

  21 Aralık 2020 Pazartesi

  Araştırmalar Covid-19’a yakalanan her 10 hastadan birinde hastalık belirtilerinin en az 10 hafta (yaklaşık 3 ay) daha devam etme ihtimalinin olduğunu gösteriyor. Ayrıca birçok hastanın enfeksiyonu atlatmasına rağmen Covid-19’un yıpratıcı etkileriyle mücadele etmek zorunda kaldığı da biliniyor.

  Yazının Devamı

• Pandeminin ilacı FYB207 mi?

  17 Aralık 2020 Perşembe

  Aşılardan sonra ilaçlardan da iyi haberler geliyor. Son haber Almanya’dan. Alman biyoteknoloji firması FORMYCON, tedavide de muazzam bir başarıya imza atmak üzere... Firma yetkilileri ve bu yeni molekül üzerinde çalışan bilim insanları “FYB207” kod adı ile tanımladıkları etkili bir “ACE2 antikor füzyon proteini” geliştirdiklerini açıkladılar. Hatta iddialarını bir tık daha ileriye taşıyıp ABD ve Avrupa’daki ilaç yetkililerine “ön izin” için müracaatta bulundular. Detaylara gelince...

  Yazının Devamı

• Sinovac mı, BioNTech mi daha güçlü?

  14 Aralık 2020 Pazartesi

  Tartışmasız bu haftanın da sağlık gündeminin bir numaralı maddesi “COVID-19 AŞILARI” olacak. Neticede de ortalık toz duman olmaya devam edecek. Peki, başlıktaki sorunun bilimsel bir yanıtı var mı? Buyurun...

  Yazının Devamı

• Covid-19’un ilacı bulundu mu?

  10 Aralık 2020 Perşembe

  Son günlerde bilim çevrelerinin de medyanın da sık sık gündeme getirdiği hatta COVID-19 enfeksiyonuna çare olabileceğini düşündüğü bir ilaç var: MOLNUPİRAVİR!

  Yazının Devamı

• Çin aşısı güvenli mi? Uzmanlar ne diyor?

  7 Aralık 2020 Pazartesi

  Her zaman olduğu gibi aşı karşıtları şimdi de devreye anında girdiler. Aşı karşıtlarının ne dedikleri konusu oldukça uzun bir yazıya sığar ama özeti şu: Onlara göre aşılar bizi iyi değil, hasta ediyor! Peki işin doğrusu ne? Yanıt tek cümleden ibaret: Aşısız olmaz arkadaş!

  Yazının Devamı

• Pandemiye sert fren için 5 acil öneri

  26 Kasım 2020 Perşembe

  Rakamlar ürkütücü. Daha da açık söylemek gerekirse korkutucu. Üzülerek belirteyim, bu durumu 10 gün önce fark etmiş ve "Bu sayılar benim gibi iflah olmaz bir iyimseri bile ürkütüyor" diyerek muhtemel bir tsunaminin yaklaşmakta olduğunun altını çizmiştim. Ne yazık ki o beklenen tsunami, yaklaşmak bir yana kapımıza dayanmış durumda.

  Yazının Devamı

• Tsunami kapıda mı?

  16 Kasım 2020 Pazartesi

  COVID-19 pandemisinde geldiğimiz son nokta çok can sıkıcı.

  Yazının Devamı

• Acaba ben de mi COVID-19 oldum?

  9 Kasım 2020 Pazartesi

  Vaka sayılarının artması ve etrafımızdaki COVID-19 halkasının giderek daralması, çoğumuzda "takıntı benzeri" gelişmelere yol açtı.

  Yazının Devamı

• Covid-19’da ölüm oranları neden düştü?

  2 Kasım 2020 Pazartesi

  Sadece bizde değil, hemen her ülkede COVID-19’a bağlı ölüm oranlarında fark edilir bir düşme var. Ama bilelim ki rakamlardaki bu azalma “virüsün ölümcül gücünün” azalması ile bağlantılı değil. Yeni corona virüs bugün de hala aynı derecede tehlikeli ve ölümcül.

  Yazının Devamı

• Bakan müjdeyi verdi: Corona'da Çin aşısı aralıkta Türkiye’de

  25 Ekim 2020 Pazar

  Bakan Koca, corona virüs için ilk aşamada daha güvenli bulduğu Çin menşeili “CoronaVac” ile işe başlamayı düşünüyor. Bence bu iş bitmiş. 5 milyon doz Çin kökenli corona virüs aşısı aralıkta devreye girecek. Arkasından da 5’er milyon dozluk yeni uygulamaların başlayacağı anlaşılıyor.

  Yazının Devamı

• Ben sordum bakan anlattı... A'dan Z'ye grip aşısı

  24 Ekim 2020 Cumartesi

  Sağlık Bakanı Fahrettin Koca'nın Bursa ziyaretine katıldım, grip aşısıyla ilgili akıllardaki soruları kendisine ilettim. Üretiminden koruma gücüne, ilk aşamada kimlere yapılacağından bu yıl Türkiye’ye kaç doz aşı getirileceğine kadar tüm soruları sabırla yanıtladı...

  Yazının Devamı

• Pandemiye ‘psikolojik zırhta’ ilk 10

  19 Ekim 2020 Pazartesi

  Şu kesin: Küresel bir afet yaşıyoruz ve anlaşılan o ki bu ne zaman neticeleneceği meçhul bir afet.

  Yazının Devamı

• Trump çabuk mu iyileşti

  8 Ekim 2020 Perşembe

  Trump, COVID-19 teşhisinden sonra gelişebilecek muhtemel bazı sorunlara karşı önlem olarak Walter Reed Hastanesi’ne yatırılarak tedavi edildi.

  Yazının Devamı

• Yanlış ve hızlı mı normalleşiyoruz

  15 Haziran 2020 Pazartesi

  COVID-19 salgınını ile mücadele zorlu bir ‘derbi maçı’ gibidir. Ve her ‘derbi’ gibi bu maç da mükemmel bir takım oyunu gerektirir. Üzülerek ifade edelim ki biz maçın ilk devresindeki performansımızdan çok uzağız.

  Yazının Devamı

• Bunlar kötü gidişin işaretleridir

  11 Haziran 2020 Perşembe

  Biz pandemi ile mücadele meselesini kolay anlaşılsın, motivasyonumuz biraz daha çoğalsın diye bir tür “maç” gibi tanımladık.

  Yazının Devamı

• Kellerin işi daha zor

  8 Haziran 2020 Pazartesi

  Kelliğin COVID-19 için “risk faktörlerinden biri” kabul edilmesini teklif eden uzmanlar var. Bu şanssız durumun nedeni olarak da kellerdeki yüksek androjen (erkeklik hormonu) seviyesi gösteriliyor.

  Yazının Devamı

• Hidroksiklorokin tamam mı devam mı?

  2 Haziran 2020 Salı

  THE Lancet Dergisi’nde yayımlanan Hidroksiklorokin araştırmasının sonuçlarına sadece benden değil, sürece kafa patlatan daha pek çok bilim insanından da ciddi itirazlar var. Üstelik bu itirazlar da çığ gibi büyüyor.

  Yazının Devamı

• Yaza güvenelim mi güvenmeyelim mi?

  28 Mayıs 2020 Perşembe

  Havalar ısınıp güneşin sıcak yüzü iyice ortaya çıkınca hepimizde aynı beklenti oluştu. Evden daha çok ve sık dışarıya çıkmak hatta bulunduğumuz şehirleri terk edip, yazın keyfine daha çok varabileceğimiz kısa veya uzun kaçamaklar yapmak istiyoruz.

  Yazının Devamı

• Bakan Koca’nın sırrı ‘pathos gücü’nde

  23 Mayıs 2020 Cumartesi

  Sağlık Bakanımızın hepimizde uyandırdığı o çok güçlü “güven duygusu”nun gizli gücü bence de onun samimiyetiyle başardığı ‘duygusal ikna gücü’ yüksekliğidir.

  Yazının Devamı

• Gargara konusu yine gündemde

  22 Mayıs 2020 Cuma

  Gargara yapalım mı, yapmayalım mı? Gargara için tuzlu su mu, sirkeli su mu? Ağız temizleme/gargara suları işe yarıyor mu?

  Yazının Devamı

• Denizde ve havuzda risk var mı?

  21 Mayıs 2020 Perşembe

  Yaklaşan yaz tatili ‘Evde kal’ süreci ve ‘sokağa çıkma kısıtlamaları’ ile bunalan herkes için en güzel umutlardan biri oldu. Yaz tatili denince de gündeme anında ‘deniz-havuz ikilisi’ geldi.

  Yazının Devamı

• Trump klorokin ile mi korunuyor?

  20 Mayıs 2020 Çarşamba

  Önümüzdeki yıllarda yeni koronavirüs salgınları bekleniyorsa -ki öyle bir kuşku var- hastalıktan hidroksiklorokin ile korunma meselesini bilimsel platformlara da taşımakta, ciddi araştırmalara konu etmekte fayda var diye düşünüyorum.

  Yazının Devamı

• Virüs güç mü kaybetti?

  19 Mayıs 2020 Salı

  Sahada görev yapan çok sayıda sağlıkçının aklında bugünlerde hep aynı soru var: Virüs güç mü kaybediyor?

  Yazının Devamı

• Geçtiğimiz haftayı güzel tamamladık

  18 Mayıs 2020 Pazartesi

  Geçtiğimiz haftanın özeti şu: Mükemmel değilse bile iyiye gidiyoruz.

  Yazının Devamı

• Normalleşmede acele mi ediyoruz

  15 Mayıs 2020 Cuma

  Bana göre hayır. Olması, yapılması, denenmesi gereken adımlar atıyoruz. Sorumluluk bu aşamada sağlık sisteminden çok bize, kendimize düşüyor. Sabredeceğiz. Kayıplarımıza katlanacağız. Salgına direneceğiz...

  Yazının Devamı

• Erkeklerin canını o enzim yakıyor

  14 Mayıs 2020 Perşembe

  AC2 enzimi virüsün hücrelere girişini kolaylaştırıyor. Enzim, erkeklerde de kadınlarda da var ama erkeklerdeki miktar kadınlardan çok daha fazla. Erkeklerin başını belaya sokan da muhtemelen bu fazlalık.

  Yazının Devamı

• Çözümün sırrı ‘SIR’ modelinde

  13 Mayıs 2020 Çarşamba

  ‘SIR modeli’ bulaşıcı hastalıklar pratiğinde sık kullanılan önemli bir parametre. COVID-19 pandemisiyle yeniden gündeme geldi.

  Yazının Devamı

• En etkili savunma evde kalmak

  12 Mayıs 2020 Salı

  Eğer bir sürprizle karşı karşıya kalmazsak, virüsü önemli ölçüde sokağa hapsettiğimizi söyleyebiliriz. Bu başarının temel belirleyicisi de ‘Evde kal’ kampanyasıdır.

  Yazının Devamı

• Bu salgının gizli kahramanları da var

  11 Mayıs 2020 Pazartesi

  Temas zincirini çözüp kırmak için adeta ‘dedektif gibi’ koşuşturan genç, çalışkan, fedakâr arkadaşlarımız. Onlara destek olmaya devam edelim

  Yazının Devamı

• Yeni normale '2 M' (maske, mesafe) formülü

  8 Mayıs 2020 Cuma

  Başarıda istikrarı korumak ve süregiden viral riske karşı koşulsuz bir kontrollü tedbiri sürdürmek için 2M formülünü devrede tutmak, (M)askesiz sokağa çıkmamak, (M)esafe konusundaki hassasiyetimizi ısrarla sürdürmek mecburiyetindeyiz.

  Yazının Devamı

• Peki ya aşı bulunamazsa

  7 Mayıs 2020 Perşembe

  Kısacası, koronavirüse karşı aşı çalışmalarında umut var. Ama bilelim ki bu işin kesin bir garantisi yok. Peki böyle bir durumda ne yapacağız? Başka çözümler neler olacak?

  Yazının Devamı

• 'Yeni normal'e hoş geldiniz

  6 Mayıs 2020 Çarşamba

  ‘Yeni normal’in anlamı basitçe şu: Karar vericiler ve Bilim Kurulu sahadan gelen verileri, sosyal değişimler ve uyum kabiliyetlerini değerlendirerek önlemleri yavaş yavaş gevşetecekler. Kısacası sahadan gelen verilere bakarak normale dönüş takvimini değerlendirecek ve düzenleyecekler.

  Yazının Devamı

• Sağlık Bakanı dedi ki: Testte taviz yok!

  5 Mayıs 2020 Salı

  Rahatlıkla diyebilirim ki görüşmeden çıkardığım sonuçlar, edindiğim intiba memnuniyet vericidir, sevindiricidir.

  Yazının Devamı

• Koronadan bir gol daha yemeyelim

  4 Mayıs 2020 Pazartesi

  Sürecin net ve açık kontrol altına alındığından emin olana kadar futbol dahil hiçbir sportif etkinlik yapılmamalı. Yoksa bir ‘korona golü’ yiyip sahadan mağlubiyetle ayrılmamız hiç sürpriz olmaz.

  Yazının Devamı

• Bize ‘ihtiyatlı bir iyimserlik’ lazım

  30 Nisan 2020 Perşembe

  Şimdi biz işte o ikinci devredeyiz. Birinci devredeki başarımıza bakıp maçı kazandığımızı düşünerek rehavete kapılmamalı, gevşememeli “Bu iş bitti!” havalarına girmemeliyiz.

  Yazının Devamı

• Haydi Türkiyem sana bu yakışır

  29 Nisan 2020 Çarşamba

  Maçın ilk devresini biz kazandık ama maç hâlâ bitmedi. Bir de ikinci devresi, yani bundan sonrası var...

  Yazının Devamı

• Küresel soruna ülkesel çözüm yetmez

  28 Nisan 2020 Salı

  Ülkeler kendi çözümlerini üretmeye odaklandıkları kadar, çözümün küresel boyutlarına da kafa patlatmak zorundalar. Böyle yapmazlarsa ülkelerinde sıfırladıklarını düşündükleri bu salgın, kısa bir süre sonra onlara ikinci bir dalga hatta tsunami şeklinde yeniden geri dönebilir.

  Yazının Devamı

• Salgın ne zaman bitecek?

  27 Nisan 2020 Pazartesi

  Bana göre cevap birkaç farklı ayrıntıda gizli...

  Yazının Devamı

• Salgına Ramazan tedbirleri

  23 Nisan 2020 Perşembe

  Bana sorarsanız, ciddi bir şans yakaladık: Salgının bundan sonraki döneminin bir bölümünün ramazan ayı ile iç içe olması işimizi kolaylaştıracaktır.

  Yazının Devamı

• Tetikte kal Türkiye

  22 Nisan 2020 Çarşamba

  Gelin beni dinleyin, ramazan süresince de tedbirleri gevşetmek yerine daha da sıkılaştırmayı deneyin.

  Yazının Devamı

• 10 Nisan krizini hafif mi atlattık?

  21 Nisan 2020 Salı

  Muhakkak ki bir hasar var, muhakkak ki çok yanlış bir işti. Peki rakamsal veriler ne durumda? İlk yanıtlardan birini Chicago Üniversitesi (ABD) Ekonomi Profesörü Ufuk Akçiğit veriyor...

  Yazının Devamı

• Yoğun bakımdaki başarımızın sırrı ne

  20 Nisan 2020 Pazartesi

  Yoğun bakım tedavisinde de ciddi bir başarıya imza attığımız kesindir. Yoğun bakıma ihtiyaç duyan hasta sayımızın düşüklüğü, yoğun bakımda kalma süresinin kısalığı emin olun dünyaya örnek gösterilecek düzeyde.

  Yazının Devamı

• Gelin beni dinleyin aylaklara ‘dur’ deyin

  17 Nisan 2020 Cuma

  Çalıştığına dair bir belgeyle sadece çalıştığı işyerine, fabrikasına, bakkal dükkânı, market ya da eczaneye giden ya da sahibi/yöneticisi olduğu işyerine gitmek zorunda olanlara ve tabii ki zaruri ihtiyaç nedeniyle eczane, fırın, market alışverişi için evinden çıkanlara izin verilen farklı ve sınırlı bir sokağa çıkmama modeli uygulanamaz mı?

  Yazının Devamı

• Bu böyle gitmez

  16 Nisan 2020 Perşembe

  Çok ama çok mühim ve son derece can sıkıcı bir sorunumuz var: AYLAKLAR!

  Yazının Devamı

• Alkışı hak eden bir başarı

  15 Nisan 2020 Çarşamba

  Tedavide ciddi bir başarımız var ve bu başarı neredeyse “örnek gösterilebilecek” kadar önemli...

  Yazının Devamı

• Yoğun bakımdaki başarımız bize yeter mi?

  14 Nisan 2020 Salı

  Korunma yöntemlerinin yerini hiçbirisi tutmaz, tutamaz. Biz yine de tedbiri elden bırakmayalım, korunma önlemlerini maksimumda tutalım.

  Yazının Devamı

• Pes etmek yok

  13 Nisan 2020 Pazartesi

  Zekâmızı kullanıp korunarak, aklımızı kullanıp yeni çözümler bularak bu savaşı biz kazanacağız...

  Yazının Devamı

• Yaşı 50’yi geçen her erkek dikkatli olmalı

  9 Nisan 2020 Perşembe

  Akla gelen ilk soru tabii ki şu: Neden 50 yaş üstü erkekler? Sorunun yanıtını özetlemeye çalışacağım...

  Yazının Devamı

• Antikor desteği neden önemli

  8 Nisan 2020 Çarşamba

  Koronavirüs enfeksiyonuyla mücadelede elimizde üç farklı seçenek var: Aşı, ilaç ve antikor (plazma) tedavisi. Peki bu üçlüden işimize yarayabilecek en yakın, acil, önemli çözüm hangisi?

  Yazının Devamı

• COVID-19 teşhisi için test mi, tomografi mi?

  7 Nisan 2020 Salı

  Teşhiste akciğer tomografisinin doğruluk oranı yüzde 98’lere kadar çıkarken PCR testinde duyarlılık yüzde 71 civarında kalıyor. Ne var ki tomografi her yerde kolayca ulaşılabilen bir cihaz değil. Ayrıca ekonomik olarak da PCR’den çok daha pahalı. Kısacası öne PCR testi, gerekli görülürse toraks tomografisi.

  Yazının Devamı

• İki yeni umut

  6 Nisan 2020 Pazartesi

  Haftaya iki yeni ve güzel ‘umut haberi’ ile başlıyoruz. İlki bizden, ikincisi Amerika’dan.

  Yazının Devamı

• 5 mühim öneri

  2 Nisan 2020 Perşembe

  Önemli ve olağan dışı bir dönemden geçiyoruz... Süreç ilerledikçe yöneticilerimiz ve bizlere de düşen yeni görevler, ihtiyaçlar ortaya çıkıyor, çıkacak. Aklıma gelen önerileri ve ihtiyaçları aşağıda sıralamaya çalıştım. Sizden gelebilecek yeni önerileri de ilgililere iletmeye hazırım. İşte o öneriler...

  Yazının Devamı

• Umut her zaman var

  1 Nisan 2020 Çarşamba

  Koronavirüs belası ile gelişen COVID-19 enfeksiyonu mücadelesinde ben çoğu bilim insanından farklı düşünüyorum. Geleceğin anlatıldığı kadar karanlık, korkulduğu kadar tehdit yüklü, belirtildiği kadar kaygı verici olmadığı fikrindeyim. Bunun da beş önemli nedeni var. İşte o nedenler...

  Yazının Devamı

• Bağışıklık en mühim meselemiz

  31 Mart 2020 Salı

  Neden virüsü alan herkes hasta olmuyor? Virüsü kapıp enfekte olanlardan niçin bazıları hastalığı neredeyse hiç belirti yaşamadan, örneğin sadece basit ağrılar/ yorgunluklarla atlatırken, neden diğerlerinde şiddetli boğaz ağrısı, ateş, öksürük var?..

  Yazının Devamı

• Korona için 10 emir

  26 Mart 2020 Perşembe

  Hepimiz her şeyi öğrendik. Hepimiz yeterince bilgilendik. Ama tecrübeler ve gözlemlerim bana “Tekrarda fayda var Osman Hoca” diyor. İsterseniz gelin, “Sıkıldık artık hocam” filan demeyi bırakın ve şu on emri günde en az iki kez tekrar edin. İşte o mühim ayrıntılar, daha doğrusu emirler...

  Yazının Devamı

• Koronaya inat yaşasın hayat

  23 Mart 2020 Pazartesi

  Ortak bir yanlışımız, daha doğrusu “bilgi noksanlığımız” var: “Bağışıklık sistemimizi sadece besinlerle güçlendirebiliriz” şeklinde özetleyebileceğim bir yanlış bu.

  Yazının Devamı

• Bu savaşı da biz kazanacağız

  19 Mart 2020 Perşembe

  Topyekun bir savaş durumundayız. Düşman belli: Koronavirüs! Her savaş gibi bu da stres dozu yüksek bir süreç. Düşman sinsi. Ne zaman ne yapacağı belirsiz olsa da biz daha güçlüyüz. Kısacası... Yağma yok! Akıl ve bilim var... Panik yok! Tedbir var... Tevatür yok! Bilgi var... Dikkatsizlik yok! İlgi var... Vurdumduymazlık yok! Akıllı, hassas, özenli ve temiz olmak var...

  Yazının Devamı

• İzolasyon çok mühim

  16 Mart 2020 Pazartesi

  Salgını sınırlamanın ve kontrol altına almanın en etkili yolu “sosyal izolasyon” meselesine azami dikkat göstermek.

  Yazının Devamı

• Panik yok tedbir çok

  12 Mart 2020 Perşembe

  Corona virüs gecikerek de olsa hudutlarımızdan içeri girdi.

  Yazının Devamı

• Güvenli mesafe

  9 Mart 2020 Pazartesi

  Koronavirüs bulaşmasını önlemede hastalığa yakalandığını düşündüğünüz birinden en az kaç metre uzakta durmalısınız?

  Yazının Devamı

• Nasıl beslenelim

  5 Mart 2020 Perşembe

  Beslenmenin önemli bir sağlık belirleyicisi olduğu kesin.

  Yazının Devamı

• Corona virüs aşısı yakında elimizde olabilir

  2 Mart 2020 Pazartesi

  İsrail Bilim ve Teknoloji Bakanı Ofir Akunis'e göre İsrailli bilim insanları, koronavirüs aşısını geliştirmenin eşiğindeler.

  Yazının Devamı

• Osman Müftüoğlu'dan Corona virüs önlemleri

  27 Şubat 2020 Perşembe

  Çin’de ortaya çıkan ve tüm dünyada 2 bin 700’den fazla ölüme neden olan yeni tip corona virüse (Covid-19) dair bilinmesi gereken ne varsa sizler için derledik.

  Yazının Devamı

• ‘Korona’ya sirke mi tuzlu su mu?

  17 Şubat 2020 Pazartesi

  Koronavirüs tehdidi hepimizi korkutuyor.

  Yazının Devamı

• Liderleri ayakta tutan besinler

  13 Şubat 2020 Perşembe

  Liderlerin takviye için kullandıkları destekler (besinler, vitaminler) her zaman ilgi çeker. Bu kural bizde de değişmez. Halkımız bizde de liderinin performansını borçlu olduğu şey (ya da şeyleri) merak eder. Peki avakado mu, kuşburnu çayı mı, dut pekmezi mi?

  Yazının Devamı

• Grip mi koronavirüs mü?

  10 Şubat 2020 Pazartesi

  Her ülke “Aman virüs bana da gelmesin” ya da “Salgına dönüşmesin” diye tedbirler alıyor. Haksızlar mı? Hayır. Ama fotoğrafın sadece bu yüzüne odaklanıp diğer yüzünü unutmak da büyük hata.

  Yazının Devamı

• Kolesterol savaşları bitti mi?

  6 Şubat 2020 Perşembe

  Kolesterol yüksekliğinin ilaçlarla dengelenebileceği haberini ilk defa 80’li yılların ortasında aldık.

  Yazının Devamı

• Uçakta virus kapmamak için 10 öneri

  27 Ocak 2020 Pazartesi

  Havaalanları ve uçaklar grip, nezle veya koronavirus benzeri mikropların en yoğun olabildiği yerler.

  Yazının Devamı

• Grip–nezle diyeti

  23 Ocak 2020 Perşembe

  Ortalık virüs kaynıyor. Kimi rhino virüslere bağlı nezleden, kimi influenzaların oluşturduğu griplerden, kimi de diğer virüslere bağlı hastalıklardan yorgun düşmüş, yatak döşek yatıyor. Üstüne bir de beta-hemolitik streptekok enfeksiyonları, sinüzit, farenjit, bronşit eklendi mi “Yandı gülüm keten helva” gibi bir durum ortaya çıkıyor.

  Yazının Devamı

• 2020’nin diyet tavsiyesi hangisi

  20 Ocak 2020 Pazartesi

  US News and World Report, beslenme uzmanları, diyabet ve kalp uzmanları ile görüşerek 2020’nin en iyi ve en kötü diyetlerini açıkladı:

  Yazının Devamı

• Metilasyon bozulunca neler oluyor

  16 Ocak 2020 Perşembe

  Her şeyden evvel “homosistein” yükümüz artıyor. Neticede de sinir sistemi ve damarlarda dengeler altüst oluyor...

  Yazının Devamı

• Check up mı, risk taraması mı?

  13 Ocak 2020 Pazartesi

  Sağlığımız önemli. Her şeyin başının sağlık olduğu kesin. Hastalıkları önleme ve erken teşhisin yolunun fiziksel ve kimyasal beden taramala-rından geçtiği şüphe götürmez. Bu taramalara kısaca “check-up” deniyor. İmkânı olan herkes bu taramalardan yılda bir defa geçiyor. Neticede sağlığının ne durumda olduğunu anlayıp -varsa eğer- bazı tehlikelere karşı önlem alıyor. Peki yeterli mi? Bence değil. Nedenine gelince... Buyu-run...

  Yazının Devamı

• Nezle ve gribin çaresi evde

  9 Ocak 2020 Perşembe

  Nezle ve gripte istirahat en gözde tedavi.

  Yazının Devamı

• Uçakta en sağlıklı yer neresi?

  6 Ocak 2020 Pazartesi

  2020’de sık konuşacağımız sağlık konularından bazılarını geçtiğimiz hafta liste halinde yayınladım. Bu hafta bunlardan 3’ünü mercek altına alacak ve onları daha yakından tanımanızı sağlamaya çalışacağım. Buyurun...

  Yazının Devamı

• Yeni yıl müjdeleri: Alzheimer aşısı geliyor...

  30 Aralık 2019 Pazartesi

  Yeni yıl müjdeleri: Alzheimer aşısı geliyor...

  Yazının Devamı

• Azı karar çoğu zarar

  Tuzsuz olmaz! Ne var ki “Ne kadar tuz?” sorusunun yanıtı en az şeker, un, yağ kadar önemli ve diğerleri gibi tuzun da azı karar, çoğu zarar! Fakat burada da ciddi bir kafa karışıklığı var. “Tuza sınır koymayın” diyenler de var, tuza düşman gözü ile bakanlar da... Ayrıca “Rafine tuz yerine kaya tuzu ya da deniz tuzunu tercih edin” diyenler, hatta biraz daha ileri gidip “Deniz tuzunu da değil, kaya tuzunu tercih edin” önerisinde bulunanlar var. Peki, bu tavsiyelerden hangisine inanacağız? Yanıtlar için buyurun...

  Yazının Devamı

• 2 öğün yeter mi

  Özel bazı durumlar dışında, ciddi bir sağlık sorununuz da yoksa günde 3 öğün yerine 2 öğün beslenerek daha fit ve formda olmanız, daha makul bir kilo düzeyinde kalmanız pekâlâ mümkün.

  Yazının Devamı

• Çözüm hapta mı ayakta mı

  Konu bellek gücü olduğunda, başlıktaki soruya yanıt çok net ve açıktır: Çözüm haplarda değil, ayaklardadır!

  Yazının Devamı

• Kanser önlenebilir mi?

  25 Kasım 2019 Pazartesi

  Evet, eğer yediğinize, içtiğinize, aktivite düzeyinize, uyku kaliteniz ve de stres yönetiminize dikkat edersiniz kanserlerin pek çoğunu önlemeniz mümkündür. Biliniz ki kanserde genetiğin rolü yüzde 15-20’yi geçmez.

  Yazının Devamı

• Hastalıkları ‘tedavi etmek’ yerine ‘önlemek’ için 6 tavsiye

  18 Kasım 2019 Pazartesi

  “HAYAT hocam” 9’uncu Cumhurbaşkanı Süleyman Demirel’in tavsiyelerinden biri de şu idi: “Tekrarda her zaman fayda vardır”. Ben de sizi biraz sıkma pahasına da olsa, belirli konulara daha sık değiniyorum. Özellikle konu “tedavi etmek” değil de “korumak”, yani “önlemek” olduğunda Süleyman Bey’in o tavsiyesini ısrarla uyguluyorum.

  Yazının Devamı

• Sağlıklı yaşlanmanın geleceği: Yaşam tarzı tıbbı

  Sağlıktan söz açılınca, aklımıza anında “Sağlık en büyük hazinedir” cümlesi gelir ama uygulamaya gelince iş değişir; doğru değil yanlış şeyler yapılır.

  Yazının Devamı

• Detoks sadece bir yorgunluk savar mı?

  5 Kasım 2019 Salı

  İyi planlanmış bir detoks programını sadece yorgunluk savar gibi düşünmeyin. Etkili bir detoksun birçok faydası var.

  Yazının Devamı

• Nabıza değil adıma odaklan

  4 Kasım 2019 Pazartesi

  Egzersizden profesyonel bir beklentiniz yoksa önceliğiniz nabız hızı değil, adım sayınız olmalıdır.

  Yazının Devamı

• Kramp önleyen doğal destekler neler?

  31 Ekim 2019 Perşembe

  Kramp önleyen doğal destekler neler?

  Yazının Devamı

• Hayatın senin elinde!

  28 Ekim 2019 Pazartesi

  Hayatın senin elinde!

  Yazının Devamı

• Damarlarınızı iyi izleyin

  24 Ekim 2019 Perşembe

  Damarlarınızı iyi izleyin

  Yazının Devamı

• Belleğin ütüsü: Uyku

  21 Ekim 2019 Pazartesi

  Belleğin ütüsü: Uyku

  Yazının Devamı

• Paslanmaya ‘dur’ deyin (Oksidasyon nedir?)

  14 Ekim 2019 Pazartesi

  Paslanmaya ‘dur’ deyin

  Yazının Devamı

• Protein takviyesi kas yapar mı? (5 soru 5 cevap)

  30 Eylül 2019 Pazartesi

  Protein takviyesi kas yapar mı? (5 soru 5 cevap)

  Yazının Devamı

• Medeni çözüm: 5/2 diyeti

  23 Eylül 2019 Pazartesi

  Medeni çözüm: 5/2 diyeti

  Yazının Devamı

• Bir kriz bir kayıp

  16 Eylül 2019 Pazartesi

  Küçük bir kasabada (Anamur) geçen çocukluğumun en büyük keyiflerinden biri de sinema günleriydi...

  Yazının Devamı

• Aktivitesiz hayat eklemlere zarar veriyor

  13 Eylül 2019 Cuma

  Aktivitesiz hayat eklemlere zarar veriyor

  Yazının Devamı

• Uykusuzluk tehdit ediyor

  9 Eylül 2019 Pazartesi

  Uykusuzluk tehdit ediyor

  Yazının Devamı

• Ne zaman yaşlıyız?

  4 Eylül 2019 Çarşamba

  Ne zaman yaşlıyız?

  Yazının Devamı

• Yeni sağlık sorunu: Yorgun beyin

  29 Ağustos 2019 Perşembe

  Yeni sağlık sorunu: Yorgun beyin

  Yazının Devamı

• 5 maddede daha sağlıklı kızartma

  26 Ağustos 2019 Pazartesi

  5 maddede daha sağlıklı kızartma

  Yazının Devamı

• İyi bir uykunun 12 şartı

  19 Ağustos 2019 Pazartesi

  İyi bir uykunun 12 şartı

  Yazının Devamı

• Sağlıkbozan: Aşırı insülin yükü

  12 Ağustos 2019 Pazartesi

  Bedeninizdeki aşırı insülin yükünün sağlığınızı tehdit eden bir numaralı problem olduğunu biliyor musunuz?

  Yazının Devamı

• İçimizdeki doğayı da mahvettik

  5 Ağustos 2019 Pazartesi

  Okyanusları plastik çöplüğü, nehirleri kimyasal deposu haline getirdik, hızımızı alamayıp buzulları bile erittik! Kısacası doğayı mahvettik.

  Yazının Devamı

• Mükemmel bir cildin yaşı, zamanı, mevsimi yok!

  30 Temmuz 2019 Salı

  Mükemmel bir cildin yaşı, zamanı, mevsimi yok!

  Yazının Devamı

• Alzheimer kalkanı: Egzersiz

  29 Temmuz 2019 Pazartesi

  Alzheimer kalkanı: Egzersiz

  Yazının Devamı

• Bizi 3’lü bir çete mahvediyor

  22 Temmuz 2019 Pazartesi

  Kronik hastalıklarda son yıllarda ciddi bir artış var. Özellikle kalp-damar hastalıkları, kanserler, bağışıklık bozukluğu neticesi gelişen otoimmun hastalıklar ile beyin ve sinir sistemini etkileyen nörodejeneratif bozuklukların sıklığı hızla çoğalıyor. Peki ne oldu da bu hale geldik?

  Yazının Devamı

• Tatlı zehir kansere götürüyor

  15 Temmuz 2019 Pazartesi

  Tatlı zehir kansere götürüyor

  Yazının Devamı

• Kolesterol ilacı yutanlar koenzim Q10 desteği de alsın mı?

  10 Temmuz 2019 Çarşamba

  Kolesterol ilacı yutanlar koenzim Q10 desteği de alsın mı?

  Yazının Devamı

• Trans yağ zehirdir fazla kızartmayın

  8 Temmuz 2019 Pazartesi

  “İKİ D kuralı” hayatın her alanı gibi beslenmede de geçerli. Beslenme planlanırken de “denge” ve “doğallık” vazgeçilmez olmalı.

  Yazının Devamı

• Alzheimer önlenebilir mi?

  1 Temmuz 2019 Pazartesi

  Alzheimer önlenebilir mi?

  Yazının Devamı

• "150 dakika yürü, ömrünü yüzde 7 uzat"

  24 Haziran 2019 Pazartesi

  Egzersiz yoksa mükemmel sağlık da olmuyor, düzenli egzersiz yapmazsanız özellikle kalbiniz işlerini doğru dürüst yapmıyor, yapamıyor.

  Yazının Devamı

• “Demirel dersanesinde” edindiğim bilgilerden bazılarını paylaşmak istiyorum

  17 Haziran 2019 Pazartesi

  “Demirel dersanesinde” edindiğim bilgilerden bazılarını paylaşmak istiyorum

  Yazının Devamı

• Bedeninizin imdat çığlıklarını dikkate alın

  14 Haziran 2019 Cuma

  Bu belirtileri pas geçmeyin

  Yazının Devamı

• Mesele Madonna ile bitmiyor

  10 Haziran 2019 Pazartesi

  Anladığım kadarıyla Ertuğrul Özkök sayesinde bu yazın ana sağlık konularından biri yine yeni orta yaş kavramı olacak. Yani yaşlanma meselesi, sadece Madonna’nın meselesi değildir.

  Yazının Devamı

• Ruhu da tedavi

  3 Haziran 2019 Pazartesi

  Sadece bedensel sağlık yetmez. Ruh sağlığı da önemli hatta bir tık daha mühim bir ayrıntı.

  Yazının Devamı

• Hangi kahveyi, ne kadar tüketmeli? (Hazır kahveler zararlı)

  27 Mayıs 2019 Pazartesi

  Hangi kahveyi, ne kadar tüketmeli? (Hazır kahveler zararlı)

  Yazının Devamı

• Hipertansiyon obeziteyle... Patladı

  20 Mayıs 2019 Pazartesi

  Hipertansiyon obeziteyle... Patladı

  Yazının Devamı

• Genetik miras kader değil

  13 Mayıs 2019 Pazartesi

  Araştırmalar, özellikle kronik hastalıklar söz konusu olduğunda beslenme, egzersiz, uyku, stres yönetimi gibi faktörlerin genetik mirastan daha önemli belirleyiciler olduğunu gösteriyor.

  Yazının Devamı

• Oruç faydalı

  6 Mayıs 2019 Pazartesi

  Oruç faydalı

  Yazının Devamı

• Kalori hesabı gömüldü mü?

  29 Nisan 2019 Pazartesi

  Kalori hesabı gömüldü mü?

  Yazının Devamı

• Kolajenim neden az?

  19 Nisan 2019 Cuma

  Kolajenim neden az?

  Yazının Devamı

• Antidepresanlar kilo aldırır mı?

  18 Nisan 2019 Perşembe

  Antidepresanlar kilo aldırır mı?

  Yazının Devamı

• Ekmek mi şeker mi?

  16 Nisan 2019 Salı

  Ekmek mi şeker mi?

  Yazının Devamı

• Ünlü CEO’nun öğretisi: En pahalı yatak

  15 Nisan 2019 Pazartesi

  Ünlü CEO’nun öğretisi: En pahalı yatak

  Yazının Devamı

• B12 seviyemiz ne olmalı?

  12 Nisan 2019 Cuma

  B12 seviyemiz ne olmalı?

  Yazının Devamı

• Beliniz kalınsa tempolu yürüyün!

  11 Nisan 2019 Perşembe

  Beliniz kalınsa tempolu yürüyün!

  Yazının Devamı

• Akciğer kanseri için yeni risk: Kahve

  8 Nisan 2019 Pazartesi

  Akciğer kanseri için yeni risk: Kahve

  Yazının Devamı

• Şekerle ama şekerleme!

  25 Mart 2019 Pazartesi

  Şekerle ama şekerleme!

  Yazının Devamı

• Sağlıklı yaşamın en önemli sırlarından biri: Otofaji

  18 Mart 2019 Pazartesi

  Uzun ömrün sırları çok daha uzun bir yazının konusu.

  Yazının Devamı

• Günde 2 öğün yeter

  11 Mart 2019 Pazartesi

  Günde 2 öğün yeter

  Yazının Devamı

• Bunamanın yeni tehdidi: Hipertansiyon

  4 Mart 2019 Pazartesi

  Bunamanın yeni tehdidi: Hipertansiyon

  Yazının Devamı

• Günümüzün vebası ‘obezite’ye çiçeği ‘kanser’e, tüberkülozu ‘şeker’e... REÇETE

  25 Şubat 2019 Pazartesi

  Beslenme önemli bir sağlık belirleyicisi. Ayrıca pek çok hastalıkla doğrudan ya da dolaylı bağlantısı var.

  Yazının Devamı

• Artık çok daha ağır ve yaygın

  11 Şubat 2019 Pazartesi

  Her kış kapımızı çalan soğuk algınlığı ve grip meselesi bu yıl önceki yıllardan daha fazla insanımızın canını yaktı. Aslında sadece bizde değil, dünyanın her ülkesinde özellikle grip önemli bir sorun.

  Yazının Devamı

• NBŞ’yle savaşta haydi Türkiye!

  4 Şubat 2019 Pazartesi

  NBŞ’yle savaşta haydi Türkiye!

  Yazının Devamı

• Damar değil, damak çatlat

  28 Ocak 2019 Pazartesi

  Damar değil, damak çatlat

  Yazının Devamı

• Az yemek çok egzersiz yetmez!

  21 Ocak 2019 Pazartesi

  Az yemek çok egzersiz yetmez!

  Yazının Devamı

• Açlık kürü tehlikeli mi?

  14 Ocak 2019 Pazartesi

  Açlık mı, susuzluk mu daha tehlikeli? Yanıt net ve açık: Susuzluk, açlığa göre çok daha büyük ve acil bir tehdit.

  Yazının Devamı

• En ucuz bağışıklık ‘hap’ı hangisi?

  7 Ocak 2019 Pazartesi

  En ucuz bağışıklık ‘hap’ı hangisi?

  Yazının Devamı

• Neden daha sık hasta oluyoruz?

  17 Aralık 2018 Pazartesi

  Eskisinden daha sık hastalandığımız, özellikle üst solunum yolu, akciğer ve bağırsak enfeksiyonlarına paçamızı daha sık kaptırdığımızın farkında mısınız? Yanıtınızın tereddütsüz ve güçlü bir “Evet!” olacağına eminim. Peki neden?

  Yazının Devamı

• Modern tıp ‘korkmayın ben varım’ diyebiliyor mu?

  26 Kasım 2018 Pazartesi

  Modern tıp erken teşhis alternatifleri, aşıları, antibiyotikleri, yeni ve etkili ameliyat teknikleri ile hayatımıza değiştirdi.

  Yazının Devamı

• Oturmak neden en büyük günahtır?

  5 Kasım 2018 Pazartesi

  HER beden bir armağan, bize emanet bir mucizedir.

  Yazının Devamı

• Tatlı krizleri nasıl önlenecek?

  29 Ekim 2018 Pazartesi

  Tatlı krizleri hipoglisemisi, kilo problemi ve duygusal sorunları olanların en mühim sorunlarından biri.

  Yazının Devamı

• Kışa hazır mısınız?

  22 Ekim 2018 Pazartesi

  Kış hazırlıklarının ilk maddesi “bağışıklık stoklarını gözden geçirmek” olmalı.

  Yazının Devamı

• Bağışıklığa güç kuvvet

  15 Ekim 2018 Pazartesi

  Kış kapıda. Nezlesi, gribi, tonsilliti, bronşiti olanlar artıyor. Her yıl tekrarlayan bu bildik kış kazalarından(!) korunmanın en etkili yollarından biriyse bağışıklık gücünü arttıran besinlerden daha sık ve bol istifade etmenin yollarını bilmek, o besinleri daha çok yiyip içerek bağışıklık sistemine güç-kuvvet vermek. Peki, neler o besinler? Hazırsanız buyurun...

  Yazının Devamı

• Elma kanseri yener mi

  8 Ekim 2018 Pazartesi

  Elma kanseri önler mi? Hatta mevcut bir kanserin tedavisine yardım bile edebilir mi? Bu sorunun cevabı 20 yıl önce ‘Hayır’ idi. Aynı soruyu şimdi mutlulukla ‘Neden olmasın!’ diye yanıtlayabiliriz.

  Yazının Devamı

• Şekerin 10 sabıkası

  1 Ekim 2018 Pazartesi

  Şekerin “tatlı bir zehir”, sinsi ama ciddi bir “sağlık sabotajcısı” olduğu kesin.

  Yazının Devamı

• Dijital detoksa neden mecburuz!

  24 Eylül 2018 Pazartesi

  YALNIZCA “kişisel” değil “sosyal sağlık” için de zaman zaman “dijital detoks” yapmak zorundayız.

  Yazının Devamı

• İşaret parmağı perhizi yapın

  17 Eylül 2018 Pazartesi

  Hepimizin gözü, dili, eli hatta beynine musallat yeni bir sorun var. Sorunun yol açabileceği sağlık problemlerini geçen hafta yazdım, çözüm önerilerini ise bu haftaya bıraktım.

  Yazının Devamı

• Sosyal medya sağlığa sabotaj

  10 Eylül 2018 Pazartesi

  Muazzam boyutlara varan yeni bir medya kavramı ve aynı zamanda enteresan bir sağlık sabotajcısı ile karşı karşıyayız: SOSYAL MEDYA!

  Yazının Devamı

• Sağlık tavsiyeleri neden çelişkili

  27 Ağustos 2018 Pazartesi

  Televizyon, dergi ve gazetelerdeki sağlık uzmanlarının tavsiyeleri zamanla değişebiliyor. Hatta bazen birbiri ile çelişebiliyor. Peki bu değişme ve çelişkilerin sebebi ne?

  Yazının Devamı

• Hızlı yemek kilo aldırıyor

  20 Ağustos 2018 Pazartesi

  Hızlı yemek kilo aldırıyor

  Yazının Devamı

• Risk analizi mi check- up mı?

  13 Ağustos 2018 Pazartesi

  Sağlığınızın ne durumda olduğunu öğrenip gelişebilecek problemleri önceden tahmin edebilmek için her yıl düzenli sağlık taramalarından geçmeniz şart.

  Yazının Devamı

• Bunama riskini azaltmanın yolları (Koku kaybı Alzheimer belirtisi olabilir)

  6 Ağustos 2018 Pazartesi

  Bunama riskini azaltmanın yolları (Koku kaybı Alzheimer belirtisi olabilir)

  Yazının Devamı

• Kalp unutmaz!

  3 Ağustos 2018 Cuma

  Kalp unutmaz!

  Yazının Devamı

• Obez olduğunuzu ne zaman anlarsınız?

  30 Temmuz 2018 Pazartesi

  'Şişman biri’ olmak ille de “obez” ve “hasta olmak” anlamına gelmiyor.

  Yazının Devamı

• Kolonoskopinizi yaptırdınız mı? Altın standart

  23 Temmuz 2018 Pazartesi

  Kolon kanseri erkeklerde de kadınlarda da sık görülen kanserlerden biri.

  Yazının Devamı

• Yürümeden olmaz!

  16 Temmuz 2018 Pazartesi

  Yürümeden olmaz!

  Yazının Devamı

• 10 bin adım neden yetmez!

  9 Temmuz 2018 Pazartesi

  İngiliz Kamu Sağlığı Kurumu, “günde 10.000 adım” yürüme hedefinin yeterli olmadığını açıkladı ve yaşlılığın önemli sorunlarından kas ve kemik kaybını azaltmak için “KAS GÜÇLENDİRİCİ” aktivitelerin de yapılması gerektiğini ilan etti.

  Yazının Devamı

• Bellek kaybını hızlandıran 5 şey

  2 Temmuz 2018 Pazartesi

  Bellek gücünün azalması herkesi, en çok da yaşlıları endişelendirir. Doğal yaşlanmanın beyin fonksiyonlarına ilk etkisinin de bellek zayıflaması olduğu kesindir. Ama yine de basit bazı ‘bellek zayıflatıcı’ sebeplerin etkilerini de azımsamamak gerekiyor. Onlar da etkili faktörler. İlk 5’te şunlar var...

  Yazının Devamı

• Ticari Check-Up’ı bırakın

  18 Haziran 2018 Pazartesi

  Ticari Check-Up’ı bırakın

  Yazının Devamı

• Yürüyenlerin beyni daha genç

  4 Haziran 2018 Pazartesi

  'AYAKTA kal, hayatta kal’ mottomuzu doğrulayan kanıtların sayısı artıyor, önceki verilere neredeyse her ay bir yenisi ekleniyor.

  Yazının Devamı

• Erkekler kısa yaşar

  28 Mayıs 2018 Pazartesi

  İstatistiksel veriler dünyada en uzun yaşama şansının Avrupa vatandaşlarında olduğunu gösteriyor.

  Yazının Devamı

• Orucun 3 dönemi

  21 Mayıs 2018 Pazartesi

  Ramazan nedeniyle beslenme ritmimiz değişti. Sahur-iftar şeklinde günde iki öğün ile beslenmeye geçtik. Sadece bedensel değil ruhsal beslenmede de değişimler yaşıyoruz. Manevi yaşam ve inançlarımızla bağlarımız bu ay çok daha güçlü ve yoğun.

  Yazının Devamı

• Ramazan geldi hoş geldi

  15 Mayıs 2018 Salı

  Ramazan ayı başlıyor. Oruç tutanların yeme ritmi bundan böyle 1 ay süreyle “sahur-iftar” şeklinde olacak. Yani daha sağlıklı bir beslenme ritmine geçmiş olacaklar. Daha önce de yazdım, insan bedeni yapısal olarak “günde iki öğün beslenmeye” ayarlanmış. Bütün mesele sağlıklı bir sahur ve iftar yapabilmekte.

  Yazının Devamı

• Glütensiz diyet zayıflatır mı?

  7 Mayıs 2018 Pazartesi

  Glütensiz diyet zayıflatır mı?

  Yazının Devamı

• Yeni bir tehdit: Toksik şişmanlık!

  30 Nisan 2018 Pazartesi

  Toksinler bizi sadece yormuyor, kilo almamızı da kolaylaştırabiliyor, buna TOKSİK ŞİŞMANLIK deniyor.

  Yazının Devamı

• Kilo kontrolünün anayasası

  16 Nisan 2018 Pazartesi

  Kilo sorunu da obezite de mühim problemler.

  Yazının Devamı

• Stres kilo ilişkisinde yeni şifre (Stres kilo almaya sebep olur mu?)

  9 Nisan 2018 Pazartesi

  Stres kilo ilişkisinde yeni şifre (Stres kilo almaya sebep olur mu?)

  Yazının Devamı

• Şeker detoksu nasıl yapılır?

  2 Nisan 2018 Pazartesi

  Şeker tutkusu yayılıyor, kişi başına tüketilen yıllık şeker miktarı her ülkede hızla artıyor.

  Yazının Devamı

• Yaşlılıkta düşme nasıl önlenir? (Düşmemek için sağlık testi)

  5 Mart 2018 Pazartesi

  İyi yaşlanma ile ilgili tavsiyelerimizin ilk üçü hiç değişmez: Durmayın, düşmeyin, üşütmeyin! Bize göre özellikle altmışından sonra her gün düzenli yürüyen, düşmeme ve üşütmeme konusunda dikkatli davranan ve bizim diğer iyi hayat tavsiyelerimizi uygulamaya çalışan herkes iyi yaşlanmayı rahatlıkla hak eder. “Peki bu tavsiyelerden ‘düşmeme’ konusu neden bu kadar önemli hocam?” diyorsanız buyurun...

  Yazının Devamı

• Gıda güvenliği yoksa kanser var

  26 Şubat 2018 Pazartesi

  Gıda güvenliği yoksa kanser var

  Yazının Devamı

• Uzun süre oturmak bedene ihanet

  12 Şubat 2018 Pazartesi

  Bir sandalyeye, koltuğa ya da kanepenin köşesine ilişip birkaç dakika oturmak, azıcık dinlenip nefes almak muhakkak ki güzel bir şey. Ne var ki oturmanın da fazlası tıpkı yiyip içmenin fazlası gibi bedene iyi gelmiyor. Uzun süre oturan bedenlerde zamanla bazı sorunlar başlıyor. Ve ne yazık ki o sorunların mühim bir kısmı hayatı tehdit edebilen ciddi hastalıklara da dönüşebiliyor. Kısacası hayatın her alanında olduğu gibi oturmakta da işi abartmamak, ifrattan kaçınıp makulü tercih etmek ve biraz tedbirli olmak gerekiyor. “Peki, neden?” diyorsanız buyurun...

  Yazının Devamı

• Günde kaç öğün yemeliyiz?

  5 Şubat 2018 Pazartesi

  Herkes için uygun öğün sayısı aynı değil ama yine de sadık kalınması gereken kurallar var: Yaş aldıkça daha az yemek, kahvaltıyı atlamamak, akşamki meyve ziyafetlerinden vazgeçmek...

  Yazının Devamı

• Trigliseridiniz yüksekse dikkat

  29 Ocak 2018 Pazartesi

  Yaşı 40’ı, 50’yi geçen hemen herkes “Kolesterolüm ne durumda?” sorusuna yanıt arıyor ama yüksek trigliserid meselesinin önemini ısrarla atlıyor. Biz doktorların da bunda payı var. Maalesef biz de sorunu yeteri kadar ciddiye almıyoruz. Oysa trigliseridin uzunca bir süre % 200 mg/dl’den yüksek olması mühim bir sorun. Trigliseridiniz çok yüksekse, bakın sizi neler bekliyor...

  Yazının Devamı

• Hipertansiyon için 3 mühim soru

  22 Ocak 2018 Pazartesi

  Hipertansiyon için 3 mühim soru

  Yazının Devamı

• Stres+Obezite: Reflüde patlama

  15 Ocak 2018 Pazartesi

  Stres + Obezite: Reflüde patlama

  Yazının Devamı

• Testosteron azalınca bakın neler oluyor

  25 Aralık 2017 Pazartesi

  Testosteron azlığı orta yaş ve sonrası dönemi yaşayan erkeklerin en mühim sorunlarından biri.

  Yazının Devamı

• Kalp krizleri önlenebilir mi?

  18 Aralık 2017 Pazartesi

  Geçtiğimiz hafta hepimizi üzen bir olay yaşadık, İstanbul Ticaret Odası başkanı <a href="https://www.ntv.com.tr/ekonomi/istanbul-ticaret-odasi-baskani-ibrahim-caglar-hayatini-kaybetti,FlHhvp0h_kuGvLpSXC1vvA" target="_blank">İbrahim Çağlar</a>’ı geçirdiği ilk kalp krizinde kaybettik.

  Yazının Devamı

• Her 10 çocuktan 1'i hasta

  4 Aralık 2017 Pazartesi

  Sağlık Bakanlığımızın Hacettepe Üniversitesi ile yaptığı çocukluk çağı obezitesi ile ilgili yeni araştırmanın sonuçları ürkütücü: O araştırmadan çıkan rakamlara bakılırsa her 10 çocuğumuzdan biri obez. Her 4 çocuğumuzdan biri de fazla kilolu...

  Yazının Devamı

• Uykusuzluk obezite kadar tehlikeli

  27 Kasım 2017 Pazartesi

  Dikkat Prof. Dr. Müftüoğlu uyarıyor: Dinlendirici ve verimli bir uykunuz yoksa sağlıklı kalabilmeniz mümkün değil.

  Yazının Devamı