Sıcak havalarda rahat uyumanın 7 yolu
Yaz aylarında hava sıcaklıklarının yükselmesiyle uyumak çoğu insan için zorlu olabiliyor. Peki sıcak havalarda nasıl rahat uyuyabiliriz? İşte 7 ipucu...
UYKU DÜZENİNİZİ DEĞİŞTİRMEYİN
Yüksek sıcaklık nedeniyle bunalıp uykuya dalmakta zorlandığınız zamanlarda bile yataktan çıkmayın. Günlük uyku rutininizi değiştirmeyin.