Evden çalışırken motivasyonu yüksek tutmak için neler yapılmalı?
Yeni tip corona virüs(Covid-19) pandemisi nedeniyle uygulanan sosyal mesafe ve karantina tedbirleri nedeniyle dünya genelinde milyonlarca insan için evden çalışmak “yeni normal” haline geldi. Bununla birlikte, İngiltere’de Kraliyet Ensitisü Mimarları (Royal Institute of British Architects) tarafından yapılan yeni bir araştırmada, evden çalışma nedeniyle eve kapanan insanlar arasında depresyon vakalarının ve bu durum nedeniyle uzaktan alışan insanların daha fazla strese girerek motivasyonlarında düşme meydana gelebileceği ifade edildi.
Bu kapsamda, psikolog, mimar ve nörologlardan oluşan bir uzman ekibi, evden çalışan insanların ruh sağlığını korumanın ve onları çalışmaya daha iyi motive etmek için izlenebilecek adımları değerlendirdi.
İşte evden çalışırken daha mutlu ve verimli olmanın yolları...
1-BIRAKIN GÜNEŞ IŞIĞI İÇERİ GİRSİN
Güneş ışığı i serotonin hormonunu salması için tetikleyerek insanların sakin ve odaklanmış hissetmelerine yardımcı olur, ruh hallerini iyileştirir ve kaygıyı azaltır. İngiltere’de yer alan Assael Mimarlık'ın Sağlık Müdürü mimar Ben Channon, "gün ışığının faydalarının çok büyük olduğunu" belirterek, "Güneş ışığı verimli çalışmanın temelini oluştur, çünkü bir mekan hakkında hislerimiz e uyku rutinimizin üzerinde büyük bir etkiye sahip . Covid-19 ile uğraşmak herkes için oldukça yoruyucu, o yüzden şu anda her zamankinden daha fazla güneş ışığına ihtiyacımız var” ifadelerini kullandı.
Bununla birlikte Ben, evden çalışanlara, masalarını güneş ığşığından maksimum fayda sağlamak için pencere kenarına koymalarını tavsiye etti .Ayrıca, Ben ışığı odanın etrafına yansıtmak için ayna kullanamanın ve duvarlı beyaz renge boyamının faydalı olabileceğini söyledi.