Sürekli yorgun hissetmenizin 7 nedeni

ntv.com.tr

Çağımızın hastalığı olarak da nitelendirilen 'kronik yorgunluk' şu günlerde milyonlarca kişinin şikayet ettiği bir vaka. Ancak bu duruma bilimin çaresi mevcut. Bilim insanları kronik yorgunluğa neden olan 7 ana nedeni belirledi. İşte daha enerjik bir birey olmak için göz ardı etmemeniz gereken 7 şey.

  • 1

    Yeterince su içmemek: Normalde vücudunuzda bulunması gereken su miktarındaki yüzde 2'den fazla su kaybı belirgin bir yorgunluğa sebep oluyor.
  • 2

    Yeterince demir almamak: Yeterince demir almamak vücutta taşına oksijen miktarını azaltıyor ve bu da yorgunluğa neden oluyor.
  • 3

    Mükemmeliyetçi olmak: New York University School of Medicine çalışanı Profösör Irene S. Levine, mükemmeliyetçi insanların normal işler için gereğinden fazla efor harcadığının altını çiziyor.
  • 4

    Kahvaltı yapmamak: Kahvaltı yapmamak vücudunuzun akşam yemeğinden itibaren beslenmemesi anlamına geliyor. Başka bir deyişle yemek yemeseniz bile bir önceki besinlerden enerji alan vücut öğle yemeğine kadar enerjisiz kalıyor.
  • 5

    Abur cubur tüketmek: Şekerli ürünler tüketmek kan şekeriniz ani artışı ve ani düşüşüne neden oluyor. Bu da uzun vadede sizi güçsüz bırakıyor.
  • 6

    Dağınık bir ortamda çalışmak: Psikologlar düzenli olmayan bir ortam da çalışan kişilerin düzenli bir ofiste çalışanlara oranla daha yorgun hissettiklerinin altını çiziyor.
  • 7

    İşkolik olmak: Çalışma saatleri dışında iş ile ilgili düşünmek de yorgunluğun ana nedenlerinden birisi olarak gçsteriliyor.