Yürüyüş yaparken hangi kaslarımız çalışır?
Spor yapmanın en basit hali yürüyüş, hem her yerde yapılabilen hem de ekipman gerektirmeyen oldukça zahmetsiz bir egzersiz. Sokakta, ormanda, sahil kenarında ya da koşu bandında yapabileceğiniz yürüyüş kilo vermek isteyen kişiler için de oldukta yararlı. Her yerde ve her koşulda yapılabilecek olan bu egzersiz hangi kaslarımızı çalıştırıyor? Yürürken bedenimizde neler oluyor? Hepsini sizler için derledik..
Günlük hayatta spor yapmanın en kolay yolu olan yürüyüş hem keyifli hem de etkili sonuç alınabilenecek bir egzersiz.
Ayrıca bol oksijenli bir ortamda yürümek harcanan kaloriyi ve yakılan yağ miktarını da artırıyor.
Önerilerimizi uygulamadan önce bir sağlık uzmanına danışmayı unutmayın.