• ntv.com.tr
  • CANLI İZLE FOTO GALERİ VİDEO GALERİ
ntv.com.tr
  • FOTO GALERİ
  • VİDEO GALERİ
  • NTV PROGRAMLARI
  • YAZARLAR
  • YAYIN AKIŞI
  • NTV 360
  • MİLLİ PİYANGO
  • SON DAKİKA
  • CORONA VİRÜS
  • TÜRKİYE
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • YAŞAM
  • Astroloji ve Burçlar - ntv.com.tr
  • SPOR
  • TEKNOLOJİ
  • SAĞLIK
  • SANAT
  • OTOMOBİL
  • Haberler
  • Foto Galeri
  • Sağlık Haberleri
  • Corona virüs stresi ile baş etmek için 5 öneri

Corona virüs stresi ile baş etmek için 5 öneri

Hayatımıza bir anda giren ve bir süre daha etkisini sürdüreceği düşünülen corona virüs hakkında yeterince bilgi sahibi değiliz. Bu salgının ülkemizde ne boyutlara ulaşabileceği bilinmezken, halen bir tedavisi de bulunmuyor. Kişisel hijyen, sosyal mesafe gibi beden sağlığına yönelik önlemleri alırken ruh sağlığını da ihmal etmemek gerekiyor.

Abone ol
  • Paylaş

ntv.com.tr 24.03.2020 - 09:27

Corona virüs stresi ile baş etmek için 5 öneri - 1

Corona virüs salgını nedeniyle gelişen belirsizlik ortamı kaygı düzeyini de etkiliyor.

Belli düzeyde kaygının insanı koruyan, tehditlere karşı duyarlı hale getiren ve hayatta kalmaya yarayan bir duygu olduğunu söyleyen Uzman Psikolog Elif Sağlam, aşırı kaygı ve stresin ise bağışıklık sistemini olumsuz etkilediğini belirtiyor.
Corona virüs stresi ile baş etmek için 5 öneri - 2
Gerçek dışı bilgilerin de kaygı düzeyini arttırdığını aktaran Sağlam, “Hastalığa yakalanma ihtimalini küçümseyerek ‘Bana bir şey olmaz’ düşüncesiyle kişisel tedbirleri almamakla, ‘Kesin beni bulur’ düşüncesi ile hayatı sadece bu hastalıktan ibaretmiş gibi algılamak da işlevsel olmayan kaygı düzeyleridir. Sağlıklı olan kaygı düzeyi ise gereken önlemleri almamız için gerekli motivasyonu sağlamalı, aynı zamanda günlük işlevleri bozmayacak düzeyde olmalıdır” dedi ve bu süreçte corona virüs stresini azaltmak için yapılabilecekleri şöyle aktardı:
Corona virüs stresi ile baş etmek için 5 öneri - 3

SOSYAL DESTEĞİ SÜRDÜRÜN

Teknolojiden ölçülü faydalanmanın tam zamanı! İnternet ve telefonları kullanarak sevdikleriniz ile iletişimi evden sürdürmeye devam edin.

Corona virüs stresi ile baş etmek için 5 öneri - 4

SOSYAL MEDYA TAKİBİNİ AZALTIN 

Yalnızca güvenilir kaynaklardan gündemi takip edin; doğruluğu kesin olmayan bilgilerin paylaşımına katkıda bulunmayın.

Corona virüs stresi ile baş etmek için 5 öneri - 5

KAYGINIZI ARTTIRAN KONUŞMA VE KİŞİLERDEN UZAK DURUN

Bunun yerine hobilerinize vakit ayırın; kitap okuyun, film izleyin, müzik dinleyin, stresten uzak durun, kalabalık ortamlara girmeyin.

Corona virüs stresi ile baş etmek için 5 öneri - 6

KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN

Öncesinde yeterince vakit bulamadığınız işlere ve ilgi alanlarınıza yönelmenin tam zamanı! Evde kalmayı kendinize zaman ayırmak için fırsata dönüştürün.

Corona virüs stresi ile baş etmek için 5 öneri - 7

SAĞLIĞINIZA YATIRIM YAPIN

Stres azaltıcı özelliği olan nefes ve gevşeme egzersizleri yapın, spor yapın, uyku düzeninize dikkat edin, sağlıklı beslenin, bol sıvı tüketin ve kişisel hijyeninize her zamankinden daha fazla dikkat edin.

Corona virüs stresi ile baş etmek için 5 öneri - 8
  • Paylaş
  • Etiketler :
  • Türkiye
  • Dünya
  • Psikoloji
  • Corona Virüs
  • Genel Sağlık

DİĞER GALERİLER

  • Dünyada ilk olan 'mikrokürecik aşısı'nda insan deneyleri yaz başında başlayacak

    Dünyada ilk olan 'mikrokürecik aşısı'nda insan deneyleri yaz başında başlayacak

  • Genç ve sağlıklı insanların Covid-19'dan ölme olasılığını artıran beş gen bulundu

    Genç ve sağlıklı insanların Covid-19'dan ölme olasılığını artıran beş gen bulundu

  • Corona virüs salgını son beş haftadır küresel olarak küçülüyor: Nedeni aşılar mı?

    Corona virüs salgını son beş haftadır küresel olarak küçülüyor: Nedeni aşılar mı?

  • Afrika ülkesinin umut bağladığı bitki Zumbani: Kullanmasak ölmüş olurduk

    Afrika ülkesinin umut bağladığı bitki Zumbani: Kullanmasak ölmüş olurduk

  • BTS'in yıldızı Jimin'den yeni rekor

    BTS'in yıldızı Jimin'den yeni rekor

  • 65 yaş üstü vatandaşların Covid-19 aşılaması başladı

    65 yaş üstü vatandaşların Covid-19 aşılaması başladı

DAHA FAZLA GÖSTER
  • SON DAKİKA
  • CORONA VİRÜS
  • TÜRKİYE
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • YAŞAM
  • SPOR
  • TEKNOLOJİ
  • SAĞLIK
  • SANAT
  • EĞİTİM
  • SEYAHAT
  • Yukarı Git
  • ntv.com.tr
  • Copyright 2020|Tüm Hakları Saklıdır.

KURUMSAL

  • Doğuş Yayın Grubu
  • Kullanım Koşulları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) Politikası
  • Reklam
  • Künye
  • İletişim
  • İzleyici Temsilci
  • Bize Ulaşın
  • İnsan Kaynakları

DYG TELEVİZYONLAR

  • NTV
  • STAR
  • EURO STAR
  • KRAL TV
  • KRAL POP TV

DYG RADYOLAR

  • NTV RADYO
  • KRAL FM
  • KRAL POP
  • EKSEN
  • VOYAGE

DYG DİJİTAL

  • ntv.com.tr
  • ntvspor.net
  • ntvhava.com
  • startv.com.tr
  • kralmuzik.com.tr
  • puhutv.com
  • NTV'yi Keşfedin
  • google-play
  • app-store
  • Huawei App Gallery

Web sitemizdeki çerezleri (cookie) kullanıcı deneyimini artıran teknik özellikleri desteklemek için kullanıyoruz. Aynı zamanda analitik çerezler de kullanıyoruz. Çerezleri reddetmek istiyorsanız detaylı bilgi için tıklayınız.

OKUDUM