İşte en sağlıklı yağ kaynakları
Vücudumuza sağlık depolayacak en faydalı yağ kaynaklarını sizler için derledik.
Yeterli oranda tüketilmeli
- Vücudumuza almamız gereken makroları (Karbonhidrat, Protein, Yağ) sağlıklı kaynaklardan tüketmeliyiz.
- Söz konusu “yağ” olunca tüketiminden çekinilebiliyor. Fakat sağlıklı oranda yağ tüketimi vücüdumuzun hem hormonal sistemine hem vücut ısısının korunmasına hem de sindirim sistemimizin düzenli çalışmasına olanak sağlar.
- Ayrıca A, D, E, K gibi yağda eriyen vitaminlerin emilimini sağlar.