Oruç tutan sürücülerin dikkat etmesi gerekenler

Uzun süre araç kullanmak her koşulda azami dikkat gerektiren bir eylemdir. Fakat zorluk derecesi mevsimsel ve psikolojik nedenlerle zaman zaman en üst seviyeye ulaşır. Bu noktada sürücü yapısı ve alışkanlıkları da önem kazanır. Ramazan ayının başlamasıyla birlikte oruç tutan sürücülerin hem kendileri hem de trafikteki diğer insanlar açısından çok daha dikkatli olması gerekiyor.

Hazırlayan: Onur Akçay / ntv.com.tr

• 1

  Ramazan ayının başlamasıyla birlikte oruç tutan sürücülerin hem kendileri hem de trafikteki diğer insanlar açısından çok daha dikkatli olması gerekiyor. Çünkü sadece 05.00 ile 19.00 arası özel araçlarıyla seyahat edebilecek sürücüler, belirlenen bu sürede istedikleri yere varmak için hatalar yapabilirler.

  Zaten oruç nedeniyle uzun yol sürüşlerinde çok dikkatli olması gereken sürücüler, zaman  konusunda da kendilerini baskı altında hissederlerse tehlikeli bir yolculukla karşı karşıya kalırlar. Bu nedenle uzun yola çıkacak sürücülere güvenli sürüş açısından almaları gereken önlemleri hatırlatmak istedim.

• 2

  Konsantrasyon açısından büyük tehlikeler içeren uzun süreli seyahatlerde dikkat edilmesi gereken birçok nokta var. Ramazan ayıyla birlikte önemli bölümü oruç tutan sürücülerin alması gereken önlemleri şöyle özetleyebiliriz;

• 3

  7 SAAT UYKU

  Oruç tutan sürücülerin uyku düzenini seyahatlerine göre ayarlaması ve en az 7 saat uyuması gerekiyor.

• 4

  BOL SU İÇİN

  İftarda ve sahurda bol sıvı ve özellikle su tüketilmelidir.

• 5

  Sahurda veya iftarda, çıkılacak yolculuk öncesi direnç vermesi düşüncesiyle enerji içeceği ve kafein yüklemesinin fazla yapılması başta kalp krizi olmak üzere birçok tehlikeye davetiye çıkarır.

• 6

  İFTARA YAKIN ARAÇ KULLANMAYIN

  İftar saatinden 60 dakika öncesi en tehlikeli zaman. Mümkünse bu saatlerde araç kullanmayın, kullananların hızlarını çok fazla düşürmesi gerekiyor.

• 7

  YÜKSEK STRESE DİKKAT

  Oruç tutan birçok sürücü olduğu için trafikte stres ortamı pandeminin de etkisiyle artabilir. Sürücülerimiz bunu unutmamalı ve normal zamanlardan daha anlayışlı olmalıdırlar.

• 8

  Sigara kullanan kişilerin biraz daha dikkatli olması gerekiyor. Özellikle iftar saati yaklaştıkça halk arasında “sigara sıkması” olarak bilinen nikotin eksikliğinin verdiği stres en üst seviyeye çıkmaktadır.

• 9

  İFTARDAN SONRA 1 SAAT

  İftardan sonra araç kullanmak için en az 60 dakika beklenmelidir. Özellikle uzun yolculuklarda bu süre daha da artırılmalı, yemekler daha hafif menülerden oluşturulmalıdır.

• 10

  BAKIMLARINIZI YAPTIRIN

  Aracınız klasik bakımlarını yaptırın. Araçlarınızda kış lastiklerinin takılı olmadığından emin olun. Yola çıkmadan lastik diş derinliklerini ve havalarını kontrol edin. 

• 11

  2 SAATTE BİR MOLA

  Mola yerlerini önceden belirleyin. 2 saatte bir veya her 150 kilometrede 15 dakika mola verilmesi gerektiğini unutmayın. 

  Mola yerlerinde yapılacak küçük yürüyüşler, uzun süre oturmaktan dolayı yavaşlayan kan dolaşımını hızlandırır. Tekrar araç kullanmaya başladığınızda konsantrasyonun artmasını sağlar.  

• 12

  EN FAZLA 5-6 SAAT

  Oruç sürücüler üzerinde dikkat kaybı, yorgunluk hissi, halsizlik, sinir gibi etkiler gösterebiliyor. Bu nedenle oruç tutan sürücülerin günde 5 - 6 saatten fazla araç kullanmamaları gerekiyor.