“Günde yarım saat egzersiz yetmez”

Amerikalı bilim insanlarının yürüttüğü bir çalışma doğru bilinen yanlışlara bir yenisini daha ekledi.

Çalışmaya göre, günde yarım saat egzersiz sağlıklı bir yaşam için yeterli değil.

800'ün üzerinde katılımcının yer aldığı 12 farklı çalışmayı inceleyen uzmanlar, günde yarım saat egzersiz yapmanın sanıldığı kadar faydalı olmadığını ortaya çıkardı.

Araştırma, günde yarım saat egzersiz yapan kişiler ile hiç spor yapmayan kişilerin kalp yetmezliğine yakalanma riskileri arasıda beklenildiği kadar bir fark olmadığını gösterdi. 

KALP YETMEZLİĞİNDEN KORUNMAK İÇİN EN AZ BİR SAAT SPOR

Günlük egzersiz sürelerinin artması kalp yetmezliğine yakalanma şansını düşürüyor. Uzmanlar, kalp yetmezliğinin önüne geçmek için en az bir saat egzersiz yapılmasını tavsiye ediyor.

Uzmanlar, bu bir saatin içinde farklı etkinliklerin bulunmasının vücut için daha da yararlı olduğuna vurgu yapıyor.