Sürekli yorgun hissetmenizin 7 nedeni

Çağımızın hastalığı olarak da nitelendirilen 'kronik yorgunluk' şu günlerde milyonlarca kişinin şikayet ettiği bir vaka. Ancak bu duruma  bilimin çaresi mevcut. Bilim insanları kronik yorgunluğa neden olan 7 ana nedeni belirledi. İşte daha enerjik bir birey olmak için göz ardı etmemeniz gereken 7 şey.

• 1

  Yeterince su içmemek: Normalde vücudunuzda bulunması gereken su miktarındaki yüzde 2'den fazla su kaybı belirgin bir yorgunluğa sebep oluyor.

• 2

  Yeterince demir almamak: Yeterince demir almamak vücutta taşına  oksijen miktarını azaltıyor ve bu da yorgunluğa neden oluyor.

• 3

  Mükemmeliyetçi olmak: New York University School of Medicine çalışanı Profösör Irene S. Levine, mükemmeliyetçi insanların normal işler için gereğinden fazla efor harcadığının altını çiziyor.

• 4

  Kahvaltı yapmamak: Kahvaltı yapmamak vücudunuzun akşam yemeğinden itibaren beslenmemesi anlamına geliyor. Başka bir deyişle yemek yemeseniz bile bir önceki besinlerden enerji alan vücut öğle yemeğine kadar enerjisiz kalıyor.

• 5

  Abur cubur tüketmek: Şekerli ürünler tüketmek kan şekeriniz ani artışı ve ani düşüşüne neden oluyor. Bu da uzun vadede sizi güçsüz bırakıyor.

• 6

  Dağınık bir ortamda çalışmak: Psikologlar düzenli olmayan bir ortam da çalışan kişilerin düzenli bir ofiste çalışanlara oranla daha yorgun hissettiklerinin altını çiziyor.

• 7

  İşkolik olmak: Çalışma saatleri dışında iş ile ilgili düşünmek de yorgunluğun ana nedenlerinden birisi olarak gçsteriliyor.