Yaz sıcağında migren ataklarına karşı 5 öneri

Sıcak hava migreni tetikliyor, şikayetler artıyor!

• 1

  Stres, iş yoğunluğu, sağlıksız beslenme gibi faktörlerle artan migren atakları yaz sıcaklarında da hayatı zorlaştırabiliyor, uzmanlara göre ise migren hastalarının yaz mevsimini rahat geçirmeleri için bazı önlemler almaları gerekiyor. Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Funda Uysal Tan, migreni kontrol altına almak için dikkat edilmesi gereke 5 noktaya şöyle dikkat çekiyor:

• 2

  Düzenli uyumaya, dengeli beslenmeye, istikrarlı bir şekilde hafif egzersizler yapmaya özen gösterilmelidir.

• 3

  Yazın güneş ışınlarının dik olarak geldiği saatlerde çok fazla dışarıda kalınmamalı, mutlaka şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır.

• 4

  Ani ısı değişimlerinden kaçınılmalıdır. Çok sıcak ortamdayken, birdenbire klimalı, soğuk bir yere geçilmemelidir.

• 5

  Klimalı ve kapalı ortamlarda uzun süre bulunulmamalıdır.

• 6

  Sıvı tüketimini arttırılmalı, sigara ve alkol kullanımından kaçınılmalı, çay ve kahveden uzak durulmalıdır.