Kate Middleton’ın zayıflama sırrı

İngiltere Prensesi Kate Middleton’ın her iki çocuğunu dünyaya getirdikten sonra kısa sürede forma girmesi ve bu formunu korumasının sırrı çözüldü.

• 1

  KISA SÜREDE ZAYIFLAYABİLİYOR

  İngiltere’nin en önde gelen stil ikonu Kate Middleton, iki çocuğunu dünyaya getirdikten kısa süre sonra forma girmesiyle biliniyor.

• 2

  FORMA GİRME SIRRI MERAK EDİLDİ

  Cambridge Düşesi Middleton’ın stil sahibi kıyafetleri iyi taşımak için zayıf kalmasının sırrı hep merak konusu oldu.

• 3

  34 BEDEN

  Kraliyet ailesine yakın kaynaklara göre 175 cm boyu olan prenses yaklaşık 54 kilo ve 34 beden.

• 4

  DOĞUMLAR ONU ETKİLEMEDİ

  Prens William ile 2011 yılında evlenen, 2013 yılında ilk çocuğu Prens George’u, 2015’te de Prenses Charlotte’ı dünyaya getiren 34 yaşındaki Middleton, her iki doğumundan sonra da kısa sürede eski bedenine kavuştu.

• 5

  ÖĞRENCİYKEN DAHA KİLOLUYDU

  Üstelik Middleton’ın öğrencilik dönemine göre şimdi daha zayıf olduğu, 2011 yılında yapılan düğünde iki beden zayıfladığı biliniyor.

• 6

  PLANK YAPIYOR

  Middleton’ın zayıflama sırrının “plank” adlı bir egzersiz türü olduğu öğrenildi.

• 7

  KASLARI SIKILAŞTIRIYOR

  Yere uzanıp yapılan ve herhangi bir ekipman gerektirmeyen plank özellikle kol ve karın kaslarının sıkılaşmasını sağlıyor. Bunun yanı sıra plank hareketleri sayesinde vücudun tüm kasları dengeli bir biçimde çalışıyor.

• 8

  10 TEKRAR

  Yüzüstü uzanılarak ellerin veya dirseklerin üzerinde, vücut dümdüz yere paralel, sabit bir şekilde durarak yapılan bu harekette en az 45 saniye beklemek gerekiyor. Middleton’ın bu hareketi en az 10 kez tekrarladığı biliniyor.

• 9

  CROSSFIT TUTKUNU

  Prensesin yaptığı tek egzersiz plank değil. ABD’li kişisel antrenör Greg Glassman’ın geliştirdiği CrossFit de Middleton’ın sıklıkla yaptığı bir egzersiz. CrossFit; koşu, ağırlık kaldırma, direnç hareketleri ve squat’ın kombinlenmesinden oluşuyor.

• 10

  ANTRENÖRÜ YOK

  Bir kişisel antrenörü olmadan spor yapan Middleton, aynı zamanda her sabah bir saatlik zaman dilimini jimnastik, aerobik, ip atlama, salonda kürek çekme ve yoğunlaştırılmış interval egzersize ayırıyor.

• 11

  KARDEŞİYLE SPOR YAPIYOR

  Kate Middleton, Marlborough College’da spor eğitimi alan kardeşi Pippa Middleton ile birlikte de spor yapıyor. Kraliyet kaynaklarına göre iki kardeş, Kensington Sarayı’ndaki spor salonunda çeşitli egzersizler yapıyor.

• 12

  EŞİNDEN DAHA İYİ

  Prensesin aynı zamanda hırslı bir kayakçı olduğu da biliniyor. Bu konuda eşi Prens William’dan daha iyi olduğu iddia ediliyor.

• 13

  TENİS DE OYNUYOR

  Okul zamanlarında koşucu, hokey oyuncusu olan Middleton'ın tenis de oynadığı biliniyor.

• 14

  BİSİKLETE BİNİYOR

  Prenses Norfolk’ta bazen kardeşi Pippa Middleton ile bazen de Prens William’la birlikte birlikte bisiklete biniyor.

• 15

  SPORDAN HİÇ KOPMADI

  Aynı zamanda iyi bir yüzücü de olduğu bilinen prensesi, iki çocuk dünyaya getirmiş olması spordan koparmadı.

• 16

  RAHATLAMAK İÇİN YOGA

  Prenses, zaman zaman yoga ve pilates de yapıyor.

• 17

  ATA BİNEMİYOR

  Kraliyet ailesinin atlara olan ilgisinin aksine Middleton ata binmeyi sevmiyor. Çünkü prensesin atlara karşı alerjisi olduğu biliniyor.