Diyabet hastalarının tatilde sağlık sorunu yaşamamak için bazı noktalara dikkat etmesi gerektiğine dikkat çeken Endokrinoloji Uzmanı Dr. Arif Ender Yılmaz, diyabet hastalığının, tüm vücudu etkileyen ve zayıf düşürebilen bir rahatsızlık olduğunu söyledi.
Bu nedenle diyabet hastalarının, normal çevre koşullarının değişikliklerine karşı dirençlerinin azaldığını aktaran Yılmaz, “Özelikle aşırı sıcak ve bunaltıcı hava nedeniyle hastalar sıvı kaybı oluşumuna daha eğilimlidir. Bu nedenle bu dönemde sıvı alımı mutlaka artırılmalı ve ilaç gibi düşünülerek günlük olarak belli saatlerde su veya sıvı içecekler tüketilmelidir” dedi.
CİLT YANIKLARINA KARŞI ÇOK DİKKATLİ OLUN
Güneş ışınlarının etkisiyla ciltte yanık oluşabileceğine ve süreye bağlı olarak bunun yanıklara ya da açık yaralara dönüşebileceğine işaret eden Yılmaz, sağlık sorunu yaşamadan, güzel bir tatil geçirebilmeleri için diyabet hastalarının dikkat etmeleri gereken noktaları şöyle anlattı:
KUMSALDA VE TAŞLIK ALANDA ÇIPLAK AYAKLA DOLAŞMAYIN
“Özellikle diyabet hastalarında yara iyileşme hızı düşüktür, bu hastaların yaralanmamaya özen göstermesi gerekir. Bunun, için yalın ayak dolaşılmaması, denize girerken bile sandaletlerin çıkartılmaması, yanık oluşturacak kadar uzun süre güneş altında yatılmaması gerekir. Ayrıca bazı diyabet hastalarında duysal sinirlerin bozulması nedeniyle sıcak hissi azaldığı için kumlara kesinlikle çıplak ayak ile basılmamalıdır.
Bu nedenle diyabet hastalarının, normal çevre koşullarının değişikliklerine karşı dirençlerinin azaldığını aktaran Yılmaz, “Özelikle aşırı sıcak ve bunaltıcı hava nedeniyle hastalar sıvı kaybı oluşumuna daha eğilimlidir. Bu nedenle bu dönemde sıvı alımı mutlaka artırılmalı ve ilaç gibi düşünülerek günlük olarak belli saatlerde su veya sıvı içecekler tüketilmelidir” dedi.
CİLT YANIKLARINA KARŞI ÇOK DİKKATLİ OLUN
Güneş ışınlarının etkisiyla ciltte yanık oluşabileceğine ve süreye bağlı olarak bunun yanıklara ya da açık yaralara dönüşebileceğine işaret eden Yılmaz, sağlık sorunu yaşamadan, güzel bir tatil geçirebilmeleri için diyabet hastalarının dikkat etmeleri gereken noktaları şöyle anlattı:
KUMSALDA VE TAŞLIK ALANDA ÇIPLAK AYAKLA DOLAŞMAYIN
“Özellikle diyabet hastalarında yara iyileşme hızı düşüktür, bu hastaların yaralanmamaya özen göstermesi gerekir. Bunun, için yalın ayak dolaşılmaması, denize girerken bile sandaletlerin çıkartılmaması, yanık oluşturacak kadar uzun süre güneş altında yatılmaması gerekir. Ayrıca bazı diyabet hastalarında duysal sinirlerin bozulması nedeniyle sıcak hissi azaldığı için kumlara kesinlikle çıplak ayak ile basılmamalıdır.
KENDİNİZİ ÖDÜLLENDİRMEK İÇİN DİYETİ BOZMAYIN
Tüm bunların yanında diyabet ve tatil özel bir ikilidir. Çünkü diyabet belli bir disiplin çerçevesinde diyet ayarlanması gereken bir durum iken tatil kavramı diyetin unutulduğu veya mola verildiği bu süre olarak bakılmaktadır. Asla bir öğünden fazla yemek tüketilmemesi gerekir. Kendinizi ödüllendirmek için alacağınız aşırı kalori daha sonra size sadece şeker yüksekliği olarak geri döner. Aynı zamanda kısa süre içinde alınacak aşırı kalori kan şekerinin tehlikeli sınırlara çıkmasına ve şuur kaybına neden olabilir.
GÜNDE EN AZ YARIM SAAT EGZERSİZ YAPIN
Tatil sırasında yapılan diğer bir hata ise egzersizlerin ihmal edilmesidir. Bu nedenle egzersizlere ara vermeden günlük en az yarım saat olacak şekilde devam edilmesi gerekir. Egzersizleri güneş altında yapmaktan kaçınmak da önemli bir noktadır. Normal rutin hayatın ve diyetin dışına çıkılmış olduğu için tatilde kan şeker yüksekliğinin kontrol edilmesi daha önemlidir.”
Tüm bunların yanında diyabet ve tatil özel bir ikilidir. Çünkü diyabet belli bir disiplin çerçevesinde diyet ayarlanması gereken bir durum iken tatil kavramı diyetin unutulduğu veya mola verildiği bu süre olarak bakılmaktadır. Asla bir öğünden fazla yemek tüketilmemesi gerekir. Kendinizi ödüllendirmek için alacağınız aşırı kalori daha sonra size sadece şeker yüksekliği olarak geri döner. Aynı zamanda kısa süre içinde alınacak aşırı kalori kan şekerinin tehlikeli sınırlara çıkmasına ve şuur kaybına neden olabilir.
GÜNDE EN AZ YARIM SAAT EGZERSİZ YAPIN
Tatil sırasında yapılan diğer bir hata ise egzersizlerin ihmal edilmesidir. Bu nedenle egzersizlere ara vermeden günlük en az yarım saat olacak şekilde devam edilmesi gerekir. Egzersizleri güneş altında yapmaktan kaçınmak da önemli bir noktadır. Normal rutin hayatın ve diyetin dışına çıkılmış olduğu için tatilde kan şeker yüksekliğinin kontrol edilmesi daha önemlidir.”