NASIL BESLENİYOR?
12 hafta bulk dediğimiz büyüme dönemi geçirdiğini söyleyen Alican Kubur, şöyle konuştu: "12 hafta definasyon dönemi olarak toplam 24 haftalık diyet ve antrenman dönemi ile hazirlandım. İlk 12 hafta yüksek karbonhidrat yüksek protein
ve yüksek yağ ile beslendiğimiz keyifli haftalardı. Sonraki 12 hafta ise diyetin sıkı ve yorucu dönemleridir. Kalori kısıtlanır, protein kısıtlanır ve Cardio antrenmanları yüksektilir. Sert ve yoğun antrenman dönemi başlar"
ve yüksek yağ ile beslendiğimiz keyifli haftalardı. Sonraki 12 hafta ise diyetin sıkı ve yorucu dönemleridir. Kalori kısıtlanır, protein kısıtlanır ve Cardio antrenmanları yüksektilir. Sert ve yoğun antrenman dönemi başlar"
Kubur şöyle devam etti: "Yarışma formundaki gibi hayat sürdüremezsiniz. Ancak sporcu ve eğitmen olduğum için formda dolaşıyorum. Çok sevdiğim hocamın bir sözü vardır "Yılın sadece bir günü formda ol ve yarış kazan. Vücut geliştirme böyle yapılır" diye. Çok haklı ve doğru bir sözdür ben de öyle yapıyorum"
Kubur, yıl sonunda NAC Federasyonunun düzenlediği Medium Class kategorisinde yarışmayı planladığını da sözlerine ekledi.
Kubur, yıl sonunda NAC Federasyonunun düzenlediği Medium Class kategorisinde yarışmayı planladığını da sözlerine ekledi.
Alican Kubur