İngiliz araştırmacılara göre, hareketsizlik obeziteden daha sakıncalı. Dolayısıyla uzmanlar, egzersizin önemini vurguluyor ve günde sadece 20 dakika yürümenin erken ölüm riskini azalttığı belirtiliyor.
Cambridge Üniversitesi'nin yaptığı araştırmaya 50 yaşlarında 300 bin kişi katıldı. Bu kişiler 12 yıl boyunca takip edildi. Araştırmada, uzun yaşam için egzersizin, kişinin kilosundan daha önemli olduğu tespit edildi.
Cambridge Üniversitesi'nin yaptığı araştırmaya 50 yaşlarında 300 bin kişi katıldı. Bu kişiler 12 yıl boyunca takip edildi. Araştırmada, uzun yaşam için egzersizin, kişinin kilosundan daha önemli olduğu tespit edildi.
Araştırmacılar, günde sadece 20 dakika yürümenin bile çok faydalı olduğunu vurguluyor.
Avrupa'da her yıl yaklaşık 9 milyon kişi ölüyor. Bu ölümlerin 300 bini obeziteyle alakalı. 600 bini ise hareketsizlikle. Egzersizin, erken ölüm riskini yüzde 7 oranında azalttığı saptandı. Araştırmaya göre, obez olmamaksa erken ölüm riskini yüzde 3 azaltıyor.
Egzersizin, kalp hastalıkları ve kansere yakalanma riskini azalttığı belirtiliyor. Yetişkinlere haftada en az 150 dakika egzersiz yapmaları öneriliyor.
Egzersizin, kalp hastalıkları ve kansere yakalanma riskini azalttığı belirtiliyor. Yetişkinlere haftada en az 150 dakika egzersiz yapmaları öneriliyor.